El Sindrome De Sobreentrenamieto

EL SINDROME DE SOBREENTRENAMIENTO
Rubén Cohen Grinvald (Argentina - España)
rubencohen@eresmas.com
Resumen
El objetivo de este trabajo es explicar qué es el Síndrome de Sobreentrenamiento (S.S.E.), e intentar definirlo dentro de su complejidad. Relacionando el volumen de entrenamiento, intensidad del mismo y períodos de sobreeentrenamiento se obtienen datos que relacionados con indicadoressubjetivos (p.e.: cuestionarios y escalas de fatiga) y objetivos (p.e.: cociente testosterona-cortisol) nos permiten un mayor acercamiento a la detección del mismo.
Se menciona un perfil del deportista sobreentrenado donde confluyen las actividades de larga duración durante un extenso período de tiempo, una carga psicológica añadida consecuencia de la monotonía de las sesiones de entrenamientoy las repeticiones de ejercicios realizadas durante las mismas.
Veremos posteriormente los posibles factores facilitadores del síndrome, los síntomas, la detección, las medidas preventivas y los tipos de síndrome.
Se mencionan las importantes relaciones entre el S.S.E. y el Sistema Inmune con las posibles causas de inmunosupresión en deportistas sobreentrenados.
Para finalizar se presentanla respuesta inmune al ejercicio moderado comparado con el de alta competición y los aspectos clínicos inmunitarios en deportistas de alta competición y sintomatología mas frecuente.
Palabras clave: Fatiga crónica. Cargas repetidas. Estresores físicos y psicológicos. Baja performance. Inmunosupresión.
Abstract
THE OVERTRAINING SYNDROME
The objective of this work is to explain what theovertraining syndrome (S.S.E.) is and also to try to define it inside its own complexness. By relating the volume of training, the intensity of it and periods of overtraining, we can obtain some data, which related to some subjective indicators (i.e. questionnaires, fatigue, scales) and objectives (i.e. testosterone-cortisol quotient) allowed us to have a closer approachment to the detection of it.
Aprofile of the overtrained sportsmen where the long duration activities get together for a long period of time, an added psychological charge as a result of the training sessions monotony and the repetition of exercises made during them, are mentioned.
We will later study the possible syndrome facilitator factors, symptoms, detection, preventive measures and the syndrome types.
It is alsomentioned the important relations between the S.S.E. and the immune system with the possible causes of overtrained sportsmen immunosupression.
At the end, the immune answer to the moderate exercise compared to the high competition one and also the immunitary medical aspects in high competition sportsmen and most frequent symptomatology.
Key words: Chronic fatigue. Repeated charges. Psychological andphysical stressors. Low performance. Immunosuppression.

Según diferentes autores, el S.S.E. puede ser definido como:
* Un estado de fatiga prolongada y baja performance causado por entrenamientos muy duros y competiciones, donde previamente se han llevado a cabo entrenamientos excesivos (Richard Budgett).
* Sobreentrenamiento crónico resultante con presencia de síntomas conductuales,emocionales y físicos (Kuipers H., Keizer H).

El síndrome de sobreentrenamiento es una respuesta psicobiológica compleja a una sobresolicitación continuada que puede responder a la acción combinada o no de múltiples estresores relacionados no solo con las cargas de entrenamiento, sino con la competición y el ámbito de vida del deportista.
Existen una serie de respuestas fisiológicas,psicológicas y conductuales que se manifiestan de diversas formas dependiendo de las características individuales del sujeto, del tipo de actividad deportiva que realiza, del entorno, del grado de entrenamiento alcanzado, nivel de ejecución alcanzado, expectativas de triunfo, objetivos fijados, ambiente en el que realiza la actividad, duración y tipo de entrenamientos efectuados, etc. Parece ser que el...