El sistema oxidativo
Páginas: 2 (317 palabras)
Publicado: 28 de septiembre de 2015
El sistema oxidativo (aeróbico)
Es la vía de aporte energético única, para ejercicios que superen los 30 minutos de duración. Este sistema obtiene energía a través de la degradación de glucosa(intensidades entre 50-85%) o ácidos grasos (a partir de los 45 minutos de actividad, con intensidades entre 40-70%), ambos, en presencia de oxígeno. Para mejorar la vía oxidativa, hay que fortalecer elsistema cardiovascular.
Por último, indicar que todas las vías metabólicas se coordinan e interactúan entre si para conseguir producir ATP de la forma más eficiente posible. El factor clave paraactivar más una u otra vía es la intensidad del ejercicio.
Fuentes:
El entrenador personal, fitness y salud
Destruyendo la grasa
SISTEMA AERÓBICO • La tercera forma de resintetizar ATP es la víaoxidativa aeróbica: • Ciclo de Krebs • Cadena respiratoria. • En estas reacciones los substratos son oxidados hasta formar CO2 y H2O, extrayéndose de ellos toda la energía disponible. • A este ciclo sepuede acceder por diferentes vías • Las que más nos interesan son las que utilizan como substratos: • Acetil-CoA • Ácido Pirúvico • Ácidos Grasos Libres. • Consecuencia del ajuste cardiovascular queposibilita un mayor aporte de O2.
Sustratos: Hidratos de carbono, Lípidos y Proteínas (mínimo)
Inercia: entre 1 y 4 min. El sistema presenta una latencia para su más eficiente funcionamiento de hasta 4min.
Potencia: Comparativamente baja (VO2)
Mantenimiento de la Potencia: muy variable, de 2 a 20 minutos.
Capacidad: Muy elevada, depende del % del VO2 utilizado, de las reservas de los sustratos y dela temperatura.
Mantenimiento de la capacidad: depende del % del VO2 utilizado, pero es teóricamente ilimitada.
Lugar de producción: En la mitocondria (Intramitocondrial)
Producto final: H2O y CO2.Factores limitantes: las posibilidades del sistema de transporte de O2, las reservas de Glucógeno y la hipertermia.
Restauración: En el caso del agotamiento del Glucógeno, la reconstitución de los...
Es la vía de aporte energético única, para ejercicios que superen los 30 minutos de duración. Este sistema obtiene energía a través de la degradación de glucosa(intensidades entre 50-85%) o ácidos grasos (a partir de los 45 minutos de actividad, con intensidades entre 40-70%), ambos, en presencia de oxígeno. Para mejorar la vía oxidativa, hay que fortalecer elsistema cardiovascular.
Por último, indicar que todas las vías metabólicas se coordinan e interactúan entre si para conseguir producir ATP de la forma más eficiente posible. El factor clave paraactivar más una u otra vía es la intensidad del ejercicio.
Fuentes:
El entrenador personal, fitness y salud
Destruyendo la grasa
SISTEMA AERÓBICO • La tercera forma de resintetizar ATP es la víaoxidativa aeróbica: • Ciclo de Krebs • Cadena respiratoria. • En estas reacciones los substratos son oxidados hasta formar CO2 y H2O, extrayéndose de ellos toda la energía disponible. • A este ciclo sepuede acceder por diferentes vías • Las que más nos interesan son las que utilizan como substratos: • Acetil-CoA • Ácido Pirúvico • Ácidos Grasos Libres. • Consecuencia del ajuste cardiovascular queposibilita un mayor aporte de O2.
Sustratos: Hidratos de carbono, Lípidos y Proteínas (mínimo)
Inercia: entre 1 y 4 min. El sistema presenta una latencia para su más eficiente funcionamiento de hasta 4min.
Potencia: Comparativamente baja (VO2)
Mantenimiento de la Potencia: muy variable, de 2 a 20 minutos.
Capacidad: Muy elevada, depende del % del VO2 utilizado, de las reservas de los sustratos y dela temperatura.
Mantenimiento de la capacidad: depende del % del VO2 utilizado, pero es teóricamente ilimitada.
Lugar de producción: En la mitocondria (Intramitocondrial)
Producto final: H2O y CO2.Factores limitantes: las posibilidades del sistema de transporte de O2, las reservas de Glucógeno y la hipertermia.
Restauración: En el caso del agotamiento del Glucógeno, la reconstitución de los...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.