el sobreentremiento

El sobreentrenamiento y sus tipos

Definiremos sobreentrenamiento como el proceso de fatiga prolongado y generalizado que se genera como consecuencia del desarrollo de actividad física por encimade la capacidad de adaptación y proceso del deportista. Es también conocido como burn out, síndrome de fatiga crónica, overwork, overloadtraining o desajuste de adaptación, entre otros. Cabe destacardos tipos de sobreentrenamiento:
Sobreentrenamiento de origen simpático.

El sistema simpático es el responsable de las tareas que requieren gasto de energía. Prepara el cuerpo para la acción encondiciones de estrés.
Los signos y síntomas del sobreentrenamiento de origen simpático son:
Mayor frecuencia cardiaca de reposo.
Aumento de la presión sanguínea de reposo.
Hipotensión postural.Modificación del sueño.
Irritabilidad.
Sudoración nocturna.
Labilidad emocional.
Aumento del riesgo de infecciones.
Perdida de rendimiento.
Mayor lesividad.
Lenta recuperación tras eldesarrollo de ejercicio.
Disminución de los niveles máximos de lactato plasmático durante el ejercicio.
Pérdida de peso.
Dificultad de retomar los niveles de presión sanguínea óptimos en reposo.Disminución del apetito.






Sobreentrenemiento de origen parasimpático.
El sistema parasimpático es el encargado de almacenar y conservar energía. Controla las funciones y actos involuntarios.
Cabedestacar como signos y síntomas del sobreentrenamiento de este sistema:
Disminución de la frecuencia cardiaca de reposo.
Contucta flemática.
Peso habitual.
Carencia de reactividad.
Sueñoaparentemente normal.
Rápido restablecimiento de la frecuencia cardiaca tras el ejercicio.
Baja concentración de glucosa en sangre durante el ejercicio.
Mala coordinación.
Reducción del lactato plasmáticodurante el desarrollo de ejercicio submáximo y máximo.





























El sobreentrenamiento

Es un proceso que aparece como consecuencia de la práctica...