El sueño de nuestros bebés.

EL SUEÑO ¿qué es?

• El sueño es un estado fisiológico activo y rítmico que aparece cada 24 horas y se alterna con el otro estado de conciencia básico, la vigilia.
• Durante el tiempo de sueño, desciende la temperatura corporal, la presión sanguínea y el ritmo cardiaco, el cerebro sigue trabajando.
• Aparte del acto de dormir, el sueño también se entiende como la actividadonírica que tiene lugar mientras se duerme. 
• Se debe fomentar desde la infancia.
• Tiene que ser un momento tranquilo y relajado.
• Hay que evitar que se convierta en un momento de tensión.

DEFINICIÓN DE SUEÑO
Si desglosamos la definición de sueño, podemos identificar tres áreas fundamentales:

ÁREA FISIOLÓGICA

• El sueño tiene una función fisiológica fundamental dedescanso y recuperación.
• Interviene en la maduración cerebral; de ahí que sea tan importante para los bebés y los niños pequeños.
• Dormir menos de lo habitual o pasar una noche sin dormir tiene determinadas consecuencias:
– mayor tensión e irritabilidad,
– dificultad para concentrarse y disminución de la atención.
– bajan las defensas del organismo y se le expone aenfermedades y alteraciones físicas.
Se ha comprobado que durante el sueño aumenta la producción de la hormona del crecimiento. Ésta es una de las razones por las que los niños necesitan dormir más que los adultos.




ÁREA COGNITIVA

• Para adquirir el hábito del sueño, el niño debe aprenderlo, los padres tienen un papel fundamental.
• A los seis o siete meses se puede empezar ainculcar el hábito para convertirlo en una rutina.
•  Para establecer el hábito del sueño con éxito se requieren tres condiciones:
– Que exista un momento, un horario de sueño.
– Que sea siempre en un mismo lugar (la cuna o la cama).
– Que se haga siempre de la misma manera y en el mismo orden (por ejemplo: baño, cena, juego, cuento y a dormir).

Aparte de la importancia que tienela instauración de hábitos para el desarrollo cognitivo del niño, el acto de dormir en sí también tiene beneficios en ese sentido, ya que influye en el aprendizaje, en la memoria y en la maduración cerebral.


ÁREA MOTORA

• Aunque puede resultar paradójico hablar de área motora en el sueño, ya que mientras dormimos no hay actividad física destacable, el sueño puede ser un buen momentopara fomentar la autonomía en el niño.
• Los padres deben enseñar a sus hijos a hacer las cosas por sí mismos y el sueño forma parte de estos aprendizajes.

EL SUEÑO: LA IMPORTANCIA DEL SUEÑO

El sueño es…

– Imprescindible para la vida,

– para la recuperación de las funciones

fisiológicas

– para el aprendizaje

– y la concentración.

La falta desueño en los niños dificulta el proceso de aprendizaje continuo en el que están inmersos.
También es una de las primeras rutinas que nuestro hijo tiene que aprender.
Enseñar al niño a dormir solo es enseñarle a enfrentarse a los problemas y a solucionarlos, es potenciar su confianza en sí mismo y su independencia.
Aproximadamente el 30% de los niños sufren algún problema a la hora de dormir. Entrelas patologías del sueño destacan el insomnio, el sonambulismo, los terrores nocturnos y las pesadillas.

CICLOS DEL SUEÑO

• Los ciclos del sueño, que son tan personales como las huellas dactilares, se van configurando a la par que el desarrollo del bebé en otras áreas.
• Crear hábitos a la hora de dormir, siempre adecuados a su edad, puede ayudarle a descansar bien, como respetarsus horarios de levantarse y acostarse, incluso los días de fiesta.

Recién nacido

• Un recién nacido duerme 16 ó 17 horas diarias. Se suele despertar cada tres o cuatro horas, habitualmente para comer, y permanece despierto entre una y dos horas seguidas, tiempo que irá aumentando poco a poco.
• Con mes y medio, los patrones del sueño del bebé empiezan a seguir los ciclos de...