El sueño en la psicología

INTRODUCCIÓN
El tema desarrollado en el presente trabajo tiene por nombre “EL SUEÑO” y se investigó porque la mayoría de las personas creen que el sueño es un tiempo de calma y tranquilidad, que se hacen a un lado las tenciones del día y se pasa toda la noche durmiendo apaciblemente. No obstante una mirada más de cerca al sueño muestra que durante la noche se produce una enorme actividad,y que lo que en principio parece ser un estado pasivo, no lo es, de hecho es muy diverso.
El trabajo puede ser de mucha importancia para el lector interesado en conocer aspectos relacionados al sueño y a algunos sucesos que acontecen durante ese período de aparente calma. Es conveniente enfatizar lo importante que es este tema en relación con la actividad diaria de las personas, de surendimiento físico e incluso rendimiento mental.
El trabajo tiene como objetivo presentar información valiosa con respecto al sueño, y de cómo este puede trastornar la vida de una persona si ese tiempo tan importante de sueño se altera. De una forma detallada se dará información esencial con puntos claves dentro de este tema tan amplio comenzando con las fases del sueño, sueño MOR (sueños conmovimientos oculares rápidos) la paradoja del sueño, o preguntas tan frecuentes como ¿cuánto tiempo es necesario dormir?, así mismo veremos los ritmos circadianos: los ciclos de la vida, la función y el significado de los sueños, la ensoñación diurna: sueños sin dormir y por último los trastornos del sueño.
El documento tiene información sustentada de autores muy reconocidos y puntos devista muy particulares. Se espera que sea de ayuda al lector en cuestiones que respecten a este tema.


EL SUEÑO.
I. DORMIR Y SOÑAR.
“Con relación a este tema existen todavía muchas preguntas sin respuestas: por qué dormimos, cuánto sueño necesitamos, qué significan los sueños y cuál es su función y cómo podemos evitar el insomnio.” Estas preguntas las abordaremos en los temas quevienen a continuación.
II. LAS FASES DEL SUEÑO.
“La mayoría de nosotros pensamos que el sueño es un tiempo de calma y tranquilidad, hacemos a un lado las tensiones del día y pasamos la noche durmiendo apaciblemente. No obstante una mirada más de cerca al sueño nos muestra que durante la noche se produce una enorme actividad, y lo que en principio parece ser un estado unitario, de hechoes muy diverso.”
El electroencefalograma (EEG) nos muestra que mientras dormimos, el cerebro está activo durante toda la noche.
La gente atraviesa por cuatro fases distintas de sueño a lo largo del descanso nocturno, pasando por siclos que duran alrededor de 90 minutos.
* Fase 1 del sueño. Es el estado de transición entre la vigilia y el sueño, caracterizado por ondas cerebralesrelativamente rápidas y de bajo voltaje. Esta etapa en realidad es una transición entre la vigilia y el sueño.
* Fase 2 del sueño. Es el sueño más profundo que el de la fase uno, caracterizado por un patrón de ondas más lento y regular, con interrupciones momentáneas de “husos del sueño”.
* Fase 3 del sueño. Sueño caracterizado por ondas cerebrales lentas, con crestas y valles más amplios enel patrón de ondas.
* Fase 4 del sueño. Etapa más profunda del sueño, durante la cual somos menos sensibles a la estimulación externa.

III. SUEÑO MOR (SUEÑOS CON MOVIMIENTOS OCULARES RÁPIDOS) LA PARADOJA DEL SUEÑO.
Es la fase que abarca alrededor de 20% del tiempo de sueño de los adultos, caracterizado por aumento del ritmo cardiaco, de la presión arterial del ritmo respiratorio;erecciones en los hombres; movimientos oculares y la experiencia de soñar.
“Lo paradójico se da mientras ocurre toda esta actividad, los principales músculos del cuerpo se comportan como si estuvieran paralizados. Se cree que mientras se está soñando los ojos siguen la acción que está sucediendo en el sueño, esta es la principal característica de este periodo.”
Cuando se le priva a...