El Sueño Si

El sueño
Catalina moreno

¿Qué es el sueño?
 Es

un estado fisiológico de autorregulación y reposo
uniforme de un organismo. El sueño se caracteriza
por los bajos niveles de actividad fisiológica(presión
sanguínea, respiración) y por una respuesta menor
ante estímulos externos

 Los

expertos mencionan que lo recomendable es
descansar entre 8 a 9 horas

 Nuestro

cuerpo pasa por cuatroetapas antes de
llegar al famoso estado REM, fase en la que se
produce los mayores cambios en nuestro organismo,
formando un ciclo de sueño que se repite cada 90
minutos.

Etapa 1 del sueño

Es el sueñoliviano y en esta etapa, los ojos se
mueven lentamente y la actividad muscular se
enlentece. La presión sanguínea desciende, la
temperatura cerebral desciende y el flujo sanguíneo
al cerebro es másreducido 
Durante esta etapa se algunas personas tienen
contracciones musculares repentinas precedidas de
una sensación de estar cayendo(Esto se llama
mioclonía del sueño) se debe a que los músculoscomienzan a relajarse y el cuerpo interpreta mal
esa señal, de hecho, interpreta que te estas
cayendo y manda un impulsos nerviosos

Etapa 2 del sueño
 En

esta etapa el movimiento de los ojos sedetiene y las ondas cerebrales se vuelven mas
lentas.

 La

persona no ve nada, incluso aunque sus ojos
se abran.

 El

ruido puede despertarle fácilmente.



Las funciones corporales se vuelven máslentas o
disminuyen: presión sanguínea, metabolismo,
secreciones, actividad cardiaca.

Etapa 3 del sueño
 Entra

en sueño profundo y no hoy movimiento
ocular o actividad muscular nuestros músculosempiezan a relajarse y restaurarse del desgaste
diario. Esta fase es muy importante para los
niños y adolescentes porque sus organismos
empiezan a segregar hormonas, en especial la
de crecimiento

Etapa4


Es la fase de sueño más profundo. Se caracteriza por: 

El tono muscular está más disminuido. Si la persona es
sonámbula o se orina en la cama, ambas cosas suelen
comenzar en esta fase. 
Las...