EL SUEÑO




En la infancia, el reposo y el sueño son necesidades de primer orden dado que, además de contribuir a la recuperación de energías, participan en el proceso de maduración y desarrollo de sussistemas funcionales.
En el recién nacido, el sueño ocupa la mayor parte de su tiempo, 17 horas, repartidos en ciclos de tres o cuatro horas, regulados por los periodos de alimentación e higiene. Pocoa poco los periodos de vigilia se alargan y las horas de sueño disminuyen. Hacia los cinco años, 10 horas de sueño nocturno son suficientes para recuperar las energías gastadas.
¿Cómo se venafectados los ritmos de actividad-reposo?
distribución de los ciclos de alimentación,
la cantidad y calidad de los alimentos,
los horarios laborales, los periodos vacacionales,
fiestas populares, yaspectos socioculturales.
¿Cómo pueden los padres ayudar a dormir y descansar mejor?
Es importante crear una serie de rutinas o situaciones diarias. Los niños y niñas se irán a dormir entre las 8:00y las 8:30 en invierno; y entre las 8:30 y las 9:00 en verano. El desayuno se recomienda a las 8 de la mañana, la comida a las 12 del mediodía, la merienda a las 4 de la tarde y la cena alrededor delas 8 de la tarde
El baño ayuda a que el bebé se relaje, por ello, no hay nada como bañar al bebé poco antes de acostarle. Después del baño, es positivo darle un masaje relajante.
Ayudar a encontrarel espacio, la postura, el estado en el que va a ser posible relajarse o dormir, así como transmitir la seguridad necesaria para que puedan descansar tranquilos. Acunarle, estar con él, hablarlesuavemente y decirle palabras bonitas. Aunque un niño todavía no sea consciente del significado del lenguaje sí es capaz de captar el cariño y el amor.
La música es muy positiva para el bebé. Se le puedeponer música suave y relajante o acunarlo cantándole una nana.
Debe sentirse cómodo con la ropa que lleva, ya que de lo contrario, le resultará muy difícil alcanzar la postura adecuada para...