el sueño

1.- El sueño es un estado fisiológico de autorregulación y reposo uniforme de un organismo. En contraposición con el estado de vigilia -cuando el ser está despierto-, el sueño se caracteriza por losbajos niveles de actividad fisiológica (presión sanguínea, respiración) y por una respuesta menor ante estímulos externos.
El sueño designa tanto el acto de dormir como el deseo de hacerlo (tenersueño Metafóricamente, se afirma que una parte del cuerpo se le ha dormido a uno, cuando se pierde o reduce pasajeramente la sensibilidad en la misma (parestesia)

El sueño es uno de los aspectos másmisteriosos del funcionamiento del cerebro. Como expresaba Bécquer de forma poética, cada día entramos en un mundo extraño, y pasamos en ese mundo un tercio de nuestra vida, y sin embargo conocemosmuy poco en qué consiste o porqué se produce el sueño. Siempre se había pensado que el sueño era un estado de inactividad, en el que el cerebro dejaba de funcionar, posiblemente con la intención dedescansar o recuperarse. Sin embargo, cuando se comenzaron a realizar los primeros registros del electroencefalograma durante el sueño se encontró que, lejos de estar inactivo, el cerebro seguíaintensamente activo, por lo menos durante parte del sueño.

Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Es importante establecer hábitos regulares y cuidar la calidad del sueño (tipo de cama. etc.). Si padecesfrecuentemente de insomnio o duermes mal trata de averiguar las causas y corregir los problemas. Ver horas de sueño y estudio
Consejos sobre horas de sueño y estudio:
El sueño es vital para obtenerun buen rendimiento en el estudio en general.
Las clases de la mañana hemos insistido que requieren una posición muy activa por parte del estudiante. Es imposible dormir poco y mal y poder prestaratención y captar productivamente las explicaciones de clase.
Los estudiantes no deben dormir nunca menos de ocho horas diarias -incluso más horas si se viera que es necesario y se está en edades...