El sueño

Patricia de Zamacona Ritmos Biológicos, Sueño y Trastornos
Vivimos en una sociedad donde nos han acostumbrado a darle mucha importancia al trabajoy al esfuerzo. Desde chicos escuchamos a los mayores decir que tenemos que trabajar lo más que se pueda mientras vivamos y a descansar “a la tumba”. Y no le damos la importancia que deberíamos aldescansar pero durmiendo. Estamos acostumbrados a desvelarnos mucho, casi a diario. Que al fin y al cabo, me repongo el fin de semana. Poco es lo que sabemos del sueño y el daño que nos ocasiona el nodormir. Creemos que es una pérdida de tiempo. Más sin embargo, ahora comprendo su importancia para el aprendizaje y la memoria. Cuando dormimos, durante el sueño REM, es cuando el cerebro “acomoda”todo, de tal manera que pareciera que lo archiva, lo clasifica, refuerza lo que se aprendió durante el día. El cerebro se desarrolla mejor mientras dormimos. Un sueño reparador nos ayuda a recordarmejor lo aprendido. Sin descanso es difícil aprender.
Y todo esto tiene bases en la química del cerebro. Es importante la producción de neurotransmisores como la acetilcolina, noradrenalina yserotonina para que un sueño entre correctamente en sus ciclos, y se desarrolle el sueño tal y como los conocemos, que al parecer son alucinaciones totalmente sin sentido, sin un razonamiento lógico ygeneralmente angustiosos. Pero es durante estos momentos que el cerebro se desconecta con la realidad, (pues se pierde el sentido de la vista y el oído, además es cuando se entra en un estado de inhibiciónmuscular) cuando descansa y puede, entonces, dedicarse a “ordenar” todas las experiencias que hemos tenido durante nuestro estado de vigilia, que son tantas que conscientemente no nos percatamos demuchas, pero que el cerebro, como está en constante funcionamiento, va clasificado todo y desechando aquello que considere irrelevante, pero es durante nuestro dormir cuando logra hacer ese trabajo...