EL sue o y el hombre 2

El sueño y el hombre
Regresas un viernes por la noche muy tarde de tu trabajo, parqueas tu carro y te diriges directo a tu habitación, ¿qué mejor forma de acabar con tu día luego de una largajornada de trabajo? Todos sabemos que el dormir es una excelente herramienta para recuperar toda esa valiosa energía que consumimos durante el día. La pregunta es, ¿qué tanta importancia le damos? Eldormir, o el sueño, es habitualmente visto como una actividad contra productiva y poco relevante; sin embargo, es una de las actividades más esenciales para el correcto funcionamiento y bienestar físico ypsicológico del cuerpo humano, que trae consigo muchos beneficios a largo plazo.
Iniciemos con lo básico, preguntándonos ¿qué es el sueño? Expertos como el doctor Pocock G. & Richards, especializado enla fisiología humana, explican que, “el sueño es un estado fisiológico de reposo uniforme en el que un organismo se incorpora, siendo caracterizado por los bajos niveles de actividad fisiológicasdurante un tiempo determinado.” Y es este mismo “estado de reposo” que le permite al organismo, en el que se suspende todo el estrés que el cuerpo soporta durante el día. Además, le permite el desarrollodel sistema nervioso, consolidación de memorias, y nivelar procesos como la presión sanguínea, los latidos del corazón y la respiración.
A pesar de todos estos beneficios, la sociedad moderna está enun constante cambio en todos sus aspectos; por ende, las personas son forzadas a vivir una vida muy ajetreada y caótica, siendo el tiempo un recurso escaso. Esto conlleva a un concepto erróneo delsueño en la vida cotidiana: el sueño es una pérdida de tiempo, que lo podríamos invertir en actividades más productivas. En consecuencia, muchos individuos (incluyendo a mi mismo) sufren de problemas aldormir, usualmente utilizando ese tiempo para otras actividades. Tomemos un ejemplo: los adolescentes. Debido a factores como lo es la tecnología y la presión social que viven, es usual ver a...