el sueño


SUEÑO

INTRODUCCIÓN: características, fases y ontogenia

Necesidad primaria. Difer. individuales y sex. Tiene un valor importante, la recuperación y regeneración corporal y el descanso mental, con la fijación de los recuerdos y las informaciones que hemos asimilado durante el día, el sueño es importante para recordar cosas.
Si nos privan del sueño nos privan de la memoria. Todo lo quesomos esta en nuestro cerebro es muy importante dormir porque fija toda la información, los recuerdos y sobre nuestra identidad. A pesar de ser una necesidad primaria los problemas de sueño pueden ser muy tempranos, en nuestra sociedad tiene bastante frecuencia. Como en la alimentación somos una sociedad con muchos problemas de alimentación y sueño. Hay sujetos dormilones que necesitan muchotiempo de sueño la peor tortura es impedir dormir en menos de cinco días mueres, después es sin beber y sin comer en ese orden.
También existen diferencias sexuales, las mujeres duermen menos, tienen menos necesidad de sueño. Necesitan menos horas de sueño para recuperarse. Es muy difícil definir el sueño porque los animales dormimos de muy diferentes maneras. (Algunos duermen mientras andan, otroscon los ojos abiertos. Cerrados) relativa ausencia de movimiento, es rítmico, una relativa falta de movilidad y un incremento del umbral de respuesta a la estimulación externa (necesitas una estimulación externa mucho mas fuerte para que te active) a nivel orgánico se producen una serie de modificaciones el sistema nervioso cambia la actividad, cambia las ondas en el encefalograma. Creadistintas ondas electromagnéticas.

Actividad rítmica (fases, ciclos). Papel del Sueño Paradójico. Es muy difícil definir el sueño, porque los animales no dormimos de la misma manera. Estado funcional reversible y rítmico, que presenta unas características conductuales como son la relativa falta de movilidad, incremento del umbral de respuesta a la estimulación externa. Y a nivel orgánico se danmodificaciones en el sistema nervioso. El sueño no implica inactividad en el sistema nervioso, solo cambia el tipo de ondas encefalografícas.
El sueño no es una actividad internamente homogénea es muy diferente en función del momento de la noche el sueño tiene cinco fases de la uno a la 4 son fases de movimiento lentos ondas lentas de movimientos lentos, y en la quinta REM o MOR (movimientosoculares rápidos) en esta fase es la fase de sueño mas profundo la 4º y 5º fase mas profundo es la fase donde hay que llegar para regenerar el cuerpo. El sueño paradójico es igual que el REM hay mucho movimiento de los ojos y del cuerpo pero estas realmente dormido, es muy difícil despertarte si estas en la fase quinta. No se pasa ordenadamente sino que en algunos ciclos te puedes saltar una fase ono llegas a la quinta sino que cambia dependiendo del tipo.

Diferencias evolutivas: muchas diferencias evolutivas
Ritmo/Períodos (Recién Nacidos: 6 períodos; 8 meses.: cierta estabilización; hasta 4 años.: siesta hasta los 7 años). Ritmos circadiano (ritmo de 24 horas) parte de los problemas del sueño viene por la eliminación de las siesta
Duración total.
Nº ciclos y duración ciclos. Losciclos de los niños son más cortos, duermen menos. En el mismo periodo de tiempo tienen más ciclos.
% SP (duración fases). También cambia el porcentaje del sueño paradójico, va disminuyendo.

Es un hábito con el que no se nace. Los niños no nacen ajustados a la sucesión día-noche  n o tienen porque dormir el periodo largo coincidiendo con la noche. Se trata de ajustar ese periodo a las horasde oscuridad.

Es un comportamiento psicobiológico “pantalla”. es un comportamiento que puede experimentar cambios ante cualquier malestar psicológico, a lo que le haya podido suceder por el día, en los últimos momentos antes de irse a dormir… Todo se refleja a la hora del sueño.

TRASTORNOS/PROBLEMAS DEL SUEÑO

Muy frecuentes. 35% menores de 5 años. Pero escasos y parciales los estudios...