el sueño
Páginas: 14 (3474 palabras)
Publicado: 15 de diciembre de 2013
ÍNDICE
1. Introducción …………………………………………………………………………... pág. 3
1.1 ¿Qué es el sueño? ………………………………………………………….. pág. 3
1.2 ¿Qué es el descanso? …..………………………………………………….. pág. 4
1.3 La necesidad del sueño y del descanso...……………………………. pág. 4
1.4 Las fases del sueño ………….…………………………………………….. pág. 5
1.5 Afectividad y sueño ……………………………………………………….. pág. 7
1.6 Estímulosexternos ……………….……………………………………….. pág. 7
1.7 Condiciones ………………………………………………………………….. pág. 8
1.8 Posibles alteraciones …………………………………………………..….. pág. 10
2. El sueño de 0 a 1 año ……………………………………………….………….. pág. 13
2.1 Evolución del sueño de 0 a 1 año ………………………..…………… Pág. 13
2.2 Hábitos y rutinas para ir a la cama ……………………..…………….. Pág. 15
2.3 Evaluación.…………………………………………………………………..… pág. 16
EL SUEÑO INFANTIL
1. INTRODUCCIÓN
El organismo humano está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad, y da señales de alerta (índices de fatiga) que indican cuándo es conveniente descansar.
Los sistemas corporales necesitan reposar para poder ejercer sus funciones de forma eficiente.
1.1 ¿Qué es el sueño?
“El sueño es un estado de alteración dela consciencia en el cual el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior, y en el que tiene lugar una relajación casi completa de los músculos”.
El sueño es una necesidad básica del ser humano. Es un proceso universal común a todas las personas considerado un estado de conciencia en el cual la percepción y reacción del individuo al entorno está disminuido. Loque está claro es que el sueño se caracteriza por una actividad física mínima, unos niveles variables de conciencia, cambios en los procesos fisiológicos del organismo y disminución de la respuesta a los estímulos externos.
Todas las personas cuentan con relojes biológicos que sincronizan el ciclo del sueño y pueden tener distintas preferencias en cuanto a períodos de sueño, así como rendir mejoren diferentes momentos del día.
1.2 ¿Qué es el descanso?
“El descanso es el tiempo necesario para establecer el equilibrio, reponiendo los nutrientes gastados y permitiendo una distensión muscular y psíquica. Una manera de descansar es a través del sueño”
El descanso es un estado de actividad mental y física reducido, que hace que el sujeto se sienta fresco, rejuvenecido y preparadopara continuar con las actividades cotidianas.
El descanso es simplemente inactividad, requiere tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación de la ansiedad. La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y físicamente calmada.
El significado y la necesidad de descanso varía según los individuos. Cada persona tiene hábitos personales para descansar talescomo leer, realizar ejercicios de relajación o dar un paseo.
Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:
Comodidad física.
Eliminación de preocupaciones.
Sueño suficiente.
1.3 La necesidad del sueño y del descanso
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida. Sin sueño y descanso la capacidadde concentración y de participar en las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.
La vigilia prolongada va acompañada de trastorno progresivo de la mente, comportamiento anormal del sistema nervioso, lentitud de pensamientos, irritabilidad y psicosis.
En la infancia, el descanso y el sueño son necesidades de primer orden dado que, además de contribuir a larecuperación de energías, participan en el proceso de maduración y desarrollo de sus sistemas funcionales.
En el recién nacido, el sueño ocupa la mayor parte de su tiempo. Pero poco a poco los períodos de vigilia se alargan y las horas de sueño disminuyen y, por ello, es también muy importante el descanso también.
1.4 Fases del sueño
El sueño está regulado por el cerebro....
1. Introducción …………………………………………………………………………... pág. 3
1.1 ¿Qué es el sueño? ………………………………………………………….. pág. 3
1.2 ¿Qué es el descanso? …..………………………………………………….. pág. 4
1.3 La necesidad del sueño y del descanso...……………………………. pág. 4
1.4 Las fases del sueño ………….…………………………………………….. pág. 5
1.5 Afectividad y sueño ……………………………………………………….. pág. 7
1.6 Estímulosexternos ……………….……………………………………….. pág. 7
1.7 Condiciones ………………………………………………………………….. pág. 8
1.8 Posibles alteraciones …………………………………………………..….. pág. 10
2. El sueño de 0 a 1 año ……………………………………………….………….. pág. 13
2.1 Evolución del sueño de 0 a 1 año ………………………..…………… Pág. 13
2.2 Hábitos y rutinas para ir a la cama ……………………..…………….. Pág. 15
2.3 Evaluación.…………………………………………………………………..… pág. 16
EL SUEÑO INFANTIL
1. INTRODUCCIÓN
El organismo humano está dotado de forma natural de ritmos que regulan su propia actividad, y da señales de alerta (índices de fatiga) que indican cuándo es conveniente descansar.
Los sistemas corporales necesitan reposar para poder ejercer sus funciones de forma eficiente.
1.1 ¿Qué es el sueño?
“El sueño es un estado de alteración dela consciencia en el cual el organismo inhibe todas las funciones que lo relacionan con el mundo exterior, y en el que tiene lugar una relajación casi completa de los músculos”.
El sueño es una necesidad básica del ser humano. Es un proceso universal común a todas las personas considerado un estado de conciencia en el cual la percepción y reacción del individuo al entorno está disminuido. Loque está claro es que el sueño se caracteriza por una actividad física mínima, unos niveles variables de conciencia, cambios en los procesos fisiológicos del organismo y disminución de la respuesta a los estímulos externos.
Todas las personas cuentan con relojes biológicos que sincronizan el ciclo del sueño y pueden tener distintas preferencias en cuanto a períodos de sueño, así como rendir mejoren diferentes momentos del día.
1.2 ¿Qué es el descanso?
“El descanso es el tiempo necesario para establecer el equilibrio, reponiendo los nutrientes gastados y permitiendo una distensión muscular y psíquica. Una manera de descansar es a través del sueño”
El descanso es un estado de actividad mental y física reducido, que hace que el sujeto se sienta fresco, rejuvenecido y preparadopara continuar con las actividades cotidianas.
El descanso es simplemente inactividad, requiere tranquilidad, relajación sin estrés emocional y liberación de la ansiedad. La persona que descansa se encuentra mentalmente relajada, libre de ansiedad y físicamente calmada.
El significado y la necesidad de descanso varía según los individuos. Cada persona tiene hábitos personales para descansar talescomo leer, realizar ejercicios de relajación o dar un paseo.
Las situaciones que favorecen un descanso adecuado son:
Comodidad física.
Eliminación de preocupaciones.
Sueño suficiente.
1.3 La necesidad del sueño y del descanso
El descanso y el sueño son esenciales para la salud y básicos para la calidad de vida. Sin sueño y descanso la capacidadde concentración y de participar en las actividades cotidianas disminuye, al tiempo que aumenta la irritabilidad.
La vigilia prolongada va acompañada de trastorno progresivo de la mente, comportamiento anormal del sistema nervioso, lentitud de pensamientos, irritabilidad y psicosis.
En la infancia, el descanso y el sueño son necesidades de primer orden dado que, además de contribuir a larecuperación de energías, participan en el proceso de maduración y desarrollo de sus sistemas funcionales.
En el recién nacido, el sueño ocupa la mayor parte de su tiempo. Pero poco a poco los períodos de vigilia se alargan y las horas de sueño disminuyen y, por ello, es también muy importante el descanso también.
1.4 Fases del sueño
El sueño está regulado por el cerebro....
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