EL TEMOR DE HABLAR EN PUBLICO

CAPITULO 5
EL TEMOR DE HABLAR EN PÚBLICO
Siempre que estamos a punto de pronunciar un discurso aunque lo hayamos elaborado y pulido hasta dejarlo increíble sentimos el miedo.
Es absolutamentenormal sentirse nervioso en estas situaciones, hasta los oradores más expertos tienden ese temor oratorio.
El miedo no tiene que ver con la cantidad de personas que nos escuchan, ni con el grado derelación que mantenemos con ellas.
El miedo oratorio
En realidad es distress, palabra inglesa cuya traducción es: angustia, en el orden mental; dolor en orden físico y señal de auxilio.
En principioquizá deberíamos reconocer que hay cosas que se pueden dominar y otras que se escapan a nuestro control, lo cual no significa que ello este mal; tampoco controlamos nuestras funciones orgánicas y sinembrago; nuestro cuerpo se encarga de despertarnos cada mañana para gozar, sufrir y vivir.
Las razones fisio-sicologicas del distress
La angustia y la preocupación que sentimos antes de pronunciarel discurso tienen una explicación.
Las causas físicas del distress
Antes de “salir de escena” nuestro cerebro recibe un mensaje de alerta, por lo que comienza liberar ADRENALINA, hormona que nosprovoca los temblores, palpitaciones, sudoración, etc. Que sentimos en ese momento, descarga otra hormona llamada NORADRENALINA, que es la que se encarga de restablecer nuestro nivel de energía parapoder hacer frente la situación.
Pensamientos que dan miedo
Mala actitud de auditorio.
Miedo a fracasar o cometer errores.
Recursos compensatorios
Desarrollar otras virtudes.
Defender una causajusta.
Profundizar los conocimientos.
Consejos para hablar sin temor:
Elección del tema.
Preparación del mismo.
Relajación.
Tener pensamientos positivos.
Visualización.
Afrontar el desafío.Descartar el uso de estimulantes o sedantes.
La imposibilidad de satisfacer a todos.
Hablar acompañado.































ESCUELA NORMAL OFICIAL DE LEÓN...