El Test De Coopper
Páginas: 4 (871 palabras)
Publicado: 18 de febrero de 2013
El Test de CooperÇ
blicado el 02 jul 2008 por Fabio Madrigal Bermúdez. en: Consejos Útiles, Entrenamientos. .
El Test de Cooper es una prueba para evaluar la condición física de una persona en unmomento dado. Su objetivo es estimar la capacidad aeróbica y estimar el volúmen máximo de consumo de oxígeno, vale decir, la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo durante unperíodo determinado realizando una actividad física de exigencia.
Fue diseñado por el Dr. Kenneth R. Cooper en 1968 para el ejército de los EE. UU., pero con el tiempo elTest de Cooper se hizo más conocidoy comenzó a ser aplicado en diferentes instituciones tanto públicas como privadas. La generalización de su uso, hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también alas mujeres.
En qué consiste
La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, hasta llegar al límite de la resistencia de la persona.
La distancia referencial utilizada parahombres es de 1,5 millas o 2414 metros, y para mujeres, 1,35 millas o 2.172 metros.
Se debe considerar que el Test de Cooper:
* Es una prueba de EXIGENCIA, donde la distancia y el tiempo sugeridosbuscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
* El Test “NO ES” un programa de entrenamiento. Lapersonas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condicion fisica.
* Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendo probado, es necesarioesforzarse al MAXIMO. Aquella persona que sufra, o tiene sospechas de padecer alguna enfermedad o afección física, debe consultar un médico para que le autorice a la prueba.
Consejos para realizarel Test
* Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. ( 5 min aprox )
* Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
* El área de la prueba...
blicado el 02 jul 2008 por Fabio Madrigal Bermúdez. en: Consejos Útiles, Entrenamientos. .
El Test de Cooper es una prueba para evaluar la condición física de una persona en unmomento dado. Su objetivo es estimar la capacidad aeróbica y estimar el volúmen máximo de consumo de oxígeno, vale decir, la cantidad máxima de oxígeno que puede aprovechar el cuerpo durante unperíodo determinado realizando una actividad física de exigencia.
Fue diseñado por el Dr. Kenneth R. Cooper en 1968 para el ejército de los EE. UU., pero con el tiempo elTest de Cooper se hizo más conocidoy comenzó a ser aplicado en diferentes instituciones tanto públicas como privadas. La generalización de su uso, hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también alas mujeres.
En qué consiste
La prueba se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos, hasta llegar al límite de la resistencia de la persona.
La distancia referencial utilizada parahombres es de 1,5 millas o 2414 metros, y para mujeres, 1,35 millas o 2.172 metros.
Se debe considerar que el Test de Cooper:
* Es una prueba de EXIGENCIA, donde la distancia y el tiempo sugeridosbuscan poner al máximo la capacidad física, respiratoria y cardiovascular de la persona, hasta llevarla a un punto cercano al agotamiento.
* El Test “NO ES” un programa de entrenamiento. Lapersonas que se inician deben someterse a un programa de acondicionamiento adaptado a su edad y a su condicion fisica.
* Dado que es una prueba en la cual el organismo está siendo probado, es necesarioesforzarse al MAXIMO. Aquella persona que sufra, o tiene sospechas de padecer alguna enfermedad o afección física, debe consultar un médico para que le autorice a la prueba.
Consejos para realizarel Test
* Se recomienda hacer un estiramiento muscular antes y después de la prueba. ( 5 min aprox )
* Elija un calzado ergonómico y liviano, adecuado para trote.
* El área de la prueba...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.