El Trastorno De La Articulaci N Temporomandibular

El trastorno de la articulación temporomandibular, más comúnmente conocida como ATM, es una condición que afecta la articulación que se encarga de abrir y cerrar la boca. La articulacióntemporomandibular, localizada al frente de las orejas, une la mandíbula inferior con el cráneo y controla el movimiento de la boca. Esta condición puede afectar tanto la articulación como los músculos que larodean. Los síntomas más comunes del ATM son dolor o pérdida de movilidad de la mandíbula, dolor de oído, de cabeza, el hacer ruidos al abrir y cerrar la boca, dolor facial, mareos entre otros. 
PASOS
1.Somete a tu boca cierto entrenamiento de resistencia.

















Coloca tu pulgar debajo del centro de tu barbilla.











Abre tu boca lentamente bajando tu mandíbula, mientras aplicas unaligera presión con tu pulgar a la parte inferior de tu barbilla.
Mantén tu boca abierta en esa posición de 3 a 6 segundos y después ciérrala lentamente.











Repite el ejercicio de 3 a 6veces.

















2. Ejercita tu mandíbula en la dirección contraria poniendo cierta resistencia mientras cierras tu boca.
Coloca tus pulgares debajo de tu mandíbula y tus dedos índices en laarticulación de la mandíbula.












Presiona ligeramente con ambos pulgares e índices mientras que cierras tu boca.


Repite este ejercicio de 3 a 6 veces.




























3. Mantén tulengua pegada contra la parte superior de tu boca mientras que cierras y abres tu mandíbula lentamente. Repite este ejercicio varias veces.



























4. Ejercita tu mandíbula moviéndolade lado a lado.
Abre tu boca y coloca un objeto que tenga menos de 1,5 cm de grosor, tal como un lápiz o palito entre tus dientes.














Mueve lentamente tu mandíbula para un lado y luegopara el otro.

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Repite este ejercicio varias veces, luego elige un objeto más grueso cuando este ejercicio ya no resulte tan demandante.












5. Pon el mismo ítem entre tus dientes delanteros...