el vanguardismo


http://www.endocrinologist.com/Espanol/osteo.htm
OSTEOPOROSIS

Osteoporosis: No es sólo una preocupación de ancianos
de David Fitz-Patrick, M.D., Endocrinología
 
La importancia del calciorecibe atención masificada ahora que la generación del baby-boom llega a la menopausia. Pero la lucha contra la osteoporosis comienza mucho antes de la mediana edad, y es una lucha que vale la pena.El deterioro óseo de la osteoporosis afecta la mitad de las mujeres estadounidenses mayores de 45 años, y al 90% delas mujeres mayores de 90 años. El 80% de los 25 millones de víctimas de laosteoporosis de EE.UU. son mujeres. La osteoporosis aumenta gravemente el riesgo de romperse huesos o sufrir fracturas de compresión espinal que causan dolor de espalda, pérdida de estatura y jorobas. Laosteoporosis es la causa de unas 250.000 fracturas de caderas en los EE.UU. cada año, de las cuales un 20% provocan la muestre a través de sus complicaciones, y un 25% de los supervivientes requerirán laasistencia de enfermeros de allí en adelante.
Muchas mujeres son inconscientes de que el estado de sus huesos en edades avanzadas está afectado por la ingestión de calcio de su vida hasta el momento.Nuestros huesos, que desprenden y renuevan el calcio a lo largo de la vida, acumulan densidad durante la infancia y la adolescencia. Después, durante el principio de la edad adulta el calcio esdepositado y liberado en cantidades iguales. Cuando una mujer llega a los 35 años, comienza a liberarse más calcio del que se acumula, un proceso que se acelera con el declive de la producción deestrógenos en la menopausia.
Consumir suficiente calcio durante las primeras etapas adultas ayuda a crear huesos fuertes. Los efectos de la pérdida de masa ósea serán menos dramáticos. Esto es especialmenteimportante para las mujeres, cuya masa ósea es un 30% menos que la de los hombres. Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan 800 a 1500 miligramos de calcio por día, dependiendo de la edad, y...