El Visitante

 La Alimentación




1- Es la ingestión de alimento por parte del organismo para satisfacer sus necesidades alimenticias para conseguir una buenasalud , y los nutrientes que necesitamos para vivir.

2-Los nutrientes son un producto quimico que viene del exterior de las celulas y que estas celulas necesitan para realizar sus funciones.-Organicos : Son todos los alimentos (proteinas , lipidos , vitaminas y minerales)
-Inorganicos :(Agua y sales minerales) (potasio y calcio)

3-a-Los Alimentos plasticos son los que tienen un altocontenido proteico.Se dividen en :
-Proteinas , Vitaminas Grasas y Calcio : Son la leche y los alimentos derivados.
-Proteinas de alta calidad y algunas vitaminas : Carne , pescado y huevo.-Proteinas de baja calidad nutricional , Glúcidos ,fibra alimentaria , vitaminas y minerales :Legumbres , frutos secos y papas.
b-Reguladores: - Glúcidos y vitaminas: Verduras y Hortalizas
-Azucares,vitaminas y minerales : Frutas frescas
c-Energeticos :
-Glucidos y fibra alimentaria : Cereales y sus derivados
-Lipidos:Mantequilla , aceites , grasas en general

4- La información nutricionalsirve para conocer cuantos nutrientes , calorias grasas , o elementos quimicos presentes en determinada cantidad del alimento que viene en el envase.

5-La dieta se relaciona erróneamente a lapractica de ingestión de alimentos para obtener solo los nutrientes y la energia necesarios , para tener un peso saludable y estable.
- La dieta no solo se da en la obesidad si no tambien en la gente queno tiene ganas de comer , estos estados pueden causar distintas enfermedas como por ejemplo la Anorexia .













6- Lo tengo muy presente ya que se elegir bién cuando y quetengo que comer
Elabore un menú con los alimentos que. Debemos consumir diariamente .
-Los especialistas elaboran esto para que nosotros nos alimentemos sanamente y que tengamos una salud mejor , al...