El voleibol

El volibol
El voleo alto es el voleo que usamos con la yema de los dedos, tratando de levantar el balón y todo depende, si queremos que el balón valla hacia el equipo contrario le debemos dar un impulso de una forma fuerte y enterrarlo al área y si es hacia nuestro equipo tiene que suceder lo contrario y levantarla lo suficiente.

El voleo bajo es el que usualmente llamamos macheta que lodebemos emplear cuando el balón nos venga muy bajo y en este caso le damos al balón con ambas manos tratando de no dar un súper impulso para no sacarla del área.

Trote continuo y uniforme:
Trotar en forma continúa y uniforme, es trotar sin detenerse y mantener la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por12 minutos.
Para evitar la fatiga, se mantiene la frecuencia cardiaca al 70% del máximo (es decir entre 150 a 170 pulsaciones por minuto aproximadamente). El chequeo de las pulsaciones se hace deteniéndose cada tres minutos y se toma el pulso. Si se está por encima de 170 ppm, se disminuye un poco la velocidad, si está debajo de 150 ppm, se aumenta la velocidad.
El ejercicio de flexibilidad antesdel trote es importante. Permite un corto tiempo sin actividad para que las pulsaciones se regularicen y luego tomar el pulso antes de realizar el trote. Cuando se está trotando y se requiere de más aire, éste debe ser tomado por la boca.



¿Qué es el saque? Es la acción de poner en juego la pelota golpeándola desde cualquier parte de la raya final de tu cancha, pasándola por encima de lared y procurando que no salga de los límites demarcados de la cancha contraria. Existen muchos tipos de saque, como puede ser de pie o en suspensión, que se realiza saltando para conseguir mayor potencia al realizarlo, aunque te recomiendo practicar de pie primero por debajo del brazo y por encima del brazo que son los mas comunes.

¿Qué es la toma del pulso?
El pulso de una persona es lapulsación de sus arterias como consecuencia de los latidos del corazón. Puede sentirse en el cuello, las muñecas y otras partes del cuerpo.
Se toma el pulso para ver tu frecuencia cardiaca si esta muy rápida es necesario bajar un poco el deporte, ya que si sigues puedes sufrir un paro cardiaco claro que la capacidad de pulsaciones puede aumentar si la persona lleva un entrenamiento, pero para ver quetanto puedes dar tomate el pulso en reposo y ya en acción deberá aumentar entre 30a 40 aproximada, te tomas el pulso 15 segundos y el numero de pulsaciones lo multiplicas por 4 y tendrás tus pulsaciones por minuto.


REGLAS DEL VOLEIBOL
El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse tanto al aire libre como en interiores.
El terreno de juego es un rectángulo de 18•9 metros, divididoen dos partes iguales por una línea central.
A tres metros de ésta se sitúa la línea de ataque, la cual delimita la zona ofensiva.
La red varía de altura. En hombres mide 2,43 m. y en mujeres, 2,24 m. En la parte superior de la se encuentran dos varillas que sobresalen 0,80 .. y delimitan el espacio por donde ha de pasar el balón.
Al final del terreno, se halla la zona de servicio, con unancho de tres metros.
Cada uno de los equipos que se enfrentan está formado por seis jugadores en el terreno de juego y un máximo de seis suplentes.
Cambios anesclar materiales a temperatura ambiental
Color
El color es una percepción visual que se genera en el cerebro al interpretar las señales nerviosas que le envían los foto receptores de la retina del ojo y que a su vez interpretan ydistinguen las distintas longitudes de onda que captan de la parte visible del espectro electromagnético.
OLOR
El olor es una propiedad intrínseca de la materia y se define como la sensación resultante de la recepción de un estimulo por el sistema sensorial olfativo. El término “olor” se refiere a una mezcla compleja de gases, vapores, y polvo, donde la composición de la mezcla influye directamente en...