El Voleibol

Fundamentos básicos del Voleibol:
Saque de Tenis:
El jugador se coloca frente a la malla, el pie izquierdo mas adelante que el derecho (para los derechos o viceversa), las rodillas ligeramente flexionadas, el tronco de frente a la malla, la pelota se lanza con la mano izquierda o con ambas manos adelante; por encima de la cabeza y sobre el hombro. El peso del cuerpo se traslada sobre la piernatrasera, en el momento que se eleva el brazo, algo flexionado y atrás para golpear la pelota en la parte posterior y superior. El golpe al balón se realiza con la mano acopada y en el centro, apoyando el cuerpo en la parte anterior de los pies, el peso del cuerpo de desplaza hacia adelante.
Remate de Tenis:
Técnica:
-Carrera: generalmente, es de dos o tres pasos, ya que de ser muy largodificulta la coordinación del salto.
-Impulso o rechazo: en la mayoría de los casos los rematadores saltan a pies juntos, ya que de esta manera se aprovecha la fuerza de impulso de ambas piernas.
-Vuelo: el cuerpo se eleva casi verticalmente, después del rechazo con ambos pies, los dos brazos se mueven hacia arriba y el que golpea el balón continuara en círculo.
-Golpe al balón: se efectúa en el puntomás alto del salto y delante del cuerpo. Es conveniente golpear el balón con la mano abierta para mayor seguridad, aunque con la mano acopada será mas fuerte aunque mas inseguro. -Caída o aterrizaje: es una fase muy importante, porque esta limitada por el espacio y es fundamental, pues una malacaída puede producir lesiones en las articulaciones. La caída debe realizarse sobre la parte anterior de los pies y flexionando las rodillas, buscando adoptar la posición básica.

Bloqueo:
Es la acción de contrarrestar el remate en el mismo momento de su ejecución. Es la acción principal del defensa contra el ataque adverso.
El jugador puede emplear pasos de impulso si asílo requiere la jugada del atacante, o saltar directamente, sin carrera de impulso.
El rechazo se inicia con los pies paralelos, las rodillas flexionadas y los brazos a la altura del pecho, siempre atento a la trayectoria del balón. Se salta, inmediatamente después del salto del atacante, elevando rápidamente los brazos, y con los codos extendidos delante la cara. La trayectoria del cuerpo debeser vertical, las manos pueden estar extendidas o en flexión palmar, según la distancia entre el bloqueador y su oponente y la intención de esté, convirtiéndose en ofensivo o defensivo.
Las manos pueden colocarse:
* Paralelas a la malla y ligeramente hacia atrás.
* Paralelas u oblicuas entre ellas.
* Una perpendicular u oblicua a la red y la otra paralela para cerrar la zona de lalínea lateral.

Generalidad del reglamento del voleibol:
La Cancha:
La dimensión es 18 x 9 metros, libres de todo obstáculo hasta una altura mínima de 7 metros, medido a partir del suelo.
Líneas limites:
La cancha estará limitada por líneas de 5cm de ancho, trazadas en el interior de la misma y deberá estar alejada de todo obstáculo a una distancia mínima da 2m.
Línea central:
La línea bajola maya, de 5centimetros de ancho, paralela a la línea central y a 3 metros de distancia de esta; el ancho de 5 centímetros debe estar comprendido en estos 3 metros.
Área de saque:
El área de saque estará limitada por dos líneas de 15 centímetros de largo por 5 centímetros de ancho, que se trazaran a 20 centímetros, detrás y perpendicularmente a la línea final: una como prolongación de la línealateral derecha y la otra 3 metros a la izquierda de la primera.
El área de saque tendrá 2 metros de profundidad como mínimo.

La Red:
-Dimensiones:
Un metro de ancho por 9,50 metros de largo. Cuadros de 10 cm cuadrados con una banda doble de tela blanca de 5 centímetros de ancho, cosida en el borde superior; un cable flexible que pasa por el interior de dicha banda, mantendrá tenso el...