el voleyball


VOLEIBOL INSTITUTO UNIVERSITARIO ACJ - LEFRYD






FECHA: 10/09/2013
Nº DE CLASE: 5
UNIDAD TEMATICA: Fundamentos técnicos tácticos básicos
TEMA: Golpe bajo de antebrazos


OBJETIVOS:
Conocer y experimentar la posición básica baja en la búsqueda del balón
Familiarización con la zona de golpeo
Conocer y experimentar la posición inicial del golpe bajo tanto en situación dedrill como de juego



CONTENIDOS
 Posición básica baja
desplazamientos laterales
anticipación
zona de contacto
integración de los fundamentos
sistema de juego 6-0


ENTRADA EN CALOR

Planteamiento de ejercicios individuales y grupales con y sin balón

*Se comenzó a correr por toda la cancha, luego se le sumo taloneo a glúteos y el docente iba aplicando diferentes variantes, comopor ejemplo, pasar de taloneo a hacer galopas laterales a un lado y al otro, dos y dos, tres y tres; carnavalito. A esto se le fue implementando la movilidad de los brazos de manera simultánea, es decir, mientras se realizaba la consigna el braceo acompañaba en los movimientos.
* Se divide al grupo en cuatro subgrupos; el alumno debía realizar desplazamientos laterales desde la línea de fondo de lacancha hasta la red, realiza un lateral al medio, lateral a la línea de zona, bloquea en red paso lateral con otro bloqueo y vuelve a la fila, cuando este llega sale el otro compañero, y así sucesivamente. Luego de dos pasadas se realiza una rotación.
En este ejercicio se comienza a trabajar y a vivenciar la posición básica en la cual el cuerpo va medio bajo, las piernas van semiflexionadas,las palmas de la mano miran hacia arriba, las manos van de frente y a la altura del pecho.

En el desplazamiento los brazos deben ir al frente, las palmas de las manos mirando hacia arriba, a la altura del pecho y el centro de gravedad no se levanta ni se baja, es decir, tiene que ir alineado.

TRANSICION DE ENTRADA EN CALOR A PARTE PRINCIPAL

*El docente se encontraba de un lado de lacancha, y los alumnos del otro en columnas.
El profesor lanza el balón por arriba de la red a distintas direcciones y alturas, el alumno esperando en posición inicial tenía que tomarlo antes de que este tocara el suelo; una vez realizada esta acción debía quedarse estático en el lugar y luego lanzarle nuevamente el balón al docente y cambiar de columna.


En este ejercicio el docente aclaro que eranecesario que los alumnos se desplazaran cerca del suelo ya que, sino llegaban a agarrar la pelota tenían la opción de tirarse al mismo.













Variantes:

- la cual consiste en repiquetear en la posición básica antes de salir en busca del balón, y en el instante de tomar la pelota ubico ambos pies hacia el centro de la cancha.

-El alumno sale tirado en el suelo bocaabajo, el docente le lanza la pelota, el alumno la agarra, se desplaza hasta la red, en el momento de lanzarla por encima de la misma efectúa un pequeño salto, pasa por debajo de la red y captura el balón antes de que este toque el suelo.
-Se coloca 1 armador de cada lado de la red, este le pasa la pelota al jugador cerca de la red. El jugador sale de la posición básica repiqueteando, hace un toquede arriba y se la lanza al docente; luego de esta acción el lanzador pasa a ser armador.

Tener en cuenta que los pies deben ir desfasados y el más cerca de la red se encontrara un poco mas adelantado a la dirección del movimiento.
Aquí, se esta trabajando con la formación corporal
Tener en cuenta la seguridad, ya que, se encontraban pelotas de mas en cancha.






PARTE CENTRAL

Enla clase del día 05/09 se utilizo una metodología diferente, la cual constó en colocar una banda elástica doble dividiendo la cancha a lo largo en dos, con el fin de poder realizar toques de arriba y también de abajo.

*En parejas con una pelota, distribuidos en el largo de la banda, se realizan toques de arriba.












*Al ejercicio anterior se le agrega una variante, que...