el volibol

INDICE


Introducción 3
1._ Entrenamientos básicos del voleo alto y bajo 4
2._ Fundamentos técnicos de servicios o saque (cada uno de ellos) 5
3._ fundamentos técnicos de la recepción (diferentes tipos) 6
4._ Posición básicas de los fundamentos del voleibol 6
5._ Desplazamientos del voleibol 7
6._Describa las acciones del bloqueo y ataque del voleibol 7
Conclusión 8
Bibliografía 9Anexos 10






















INTRODUCCION

El voleibol es un deporte formado por 2 equipos. Se juega en un terreno liso dividido en 2 partes en las cuales están separados por una red central. Este juego consiste en pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del equipo contrario.
William G. Morgan, profesor americano de educación física, creó este juego. Sebasó en el tenis y el baloncesto y se creó durante la guerra cuyos soldados fueron los primeros en practicarlo en sus ratos libres. El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas, tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y público que sigue a los equipos.
Sus técnicas se han desarrolladomucho en muy poco tiempo. Estas técnicas se han ido modificando con el paso del tiempo, por lo tanto las posibilidades de juego han mejorado.















1._ Entrenamientos básicos del voleo alto y bajo
Voleo de Pelotas Altas
Posición de las manos y contacto con el balón arrodillados al piso. Familiarizándose con el balón.
La posición de sentado frente a la pared da unmovimiento donde se puede controlar la colocación de los codos en frente, vigilar que los codos apunten hacia adelante y se golpee con los dedos hacia arriba, con este movimiento se va fundamentando el golpe de voleo hacia adelante.
Botar el balón en el suelo con una y dos manos posición del voleo con/sin desplazamiento. Tratando de separar los dedos.
Atrapar el balón con una mano y lanzarlo deizquierda – derecha., tratando de elevar el balón y realizar la flexión de piernas.
Voleo de pelotas bajas (Macheta)
Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido.
Desplazarse y colocarse debajo del balón.
Adoptar la posición básica con rodillas y caderas semiflexionadas y el tronco dirigido hacia adelante.
Colocar las manos sobre laotra y rota totalmente los hombros hacia fuera.
Golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos.
Extender las caderas y rodillas durante el golpe del balón.







2._ Fundamentos técnicos de servicios de servicio o saque (cada uno de ellos).
Se puede hacer de diferentes maneras:
Saque de tenis: las piernas están abiertas a la anchura de los hombros poniendo lacontraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balón para golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Mano baja: el balón se sujeta quieto en una mano y se impulsa con laotra en un movimiento de péndulo. Se emplea en las etapas de formación de los jugadores.
Mano alta: el balón se lanza al aire hacia adelante y sin rebasar al sacador, luego el balón se golpea con la mano y el brazo estirado. El balón baja con fuerza una vez que sobrepasa la red.
En suspensión: es similar al anterior, solo que el balón va flotando hasta que pierde fuerza y cae muerto en el campocontrario.
Salto flotante: es similar al anterior, solo que el balón se coge con las manos dando dos pasos, se lanza y se le da un golpe seco haciendo que vaya flotando con mucha fuerza.
Salto potencia: el balón se lanza al aire y el jugador hace una especie de "batida" haciendo que el balón vaya mucho más fuerte.
Gancho flotante: se efectúa lanzando el balón levemente al aire y golpeándolo con...