El yoga y sus multiples beneficios

ÍNDICE

1. Características del Yoga
2.1 Vinculo cuerpo, mente y espíritu
2.2 Respiración correcta

2. Trabajadores que no practican yoga
1.1 Manejo del estrés1.2 Rendimiento en el trabajo

3. Trabajadores que practican yoga
1.1 Manejo del estrés
1.2 Rendimiento en el trabajo

Las distintas actividades que se realizan en un centro detrabajo muchas veces son muy agotadoras y estresantes para los trabajadores. Por ello, algunos optan por practicar técnicas de relajación que no siempre logran satisfacerlos por completo. Dentro de lasprácticas más eficaces se halla el yoga que permite fortalecer la disciplina, lograr estabilidad emocional y manejo del estrés; beneficiando de este modo el desenvolvimiento laboral.

Lostrabajadores que realizan labores, sean físicas o intelectuales, desarrollan diversos niveles de estrés que muchas veces repercuten tanto en su vida laboral como personal. Esto se acentúa considerablemente enaquellos que no practican técnicas anti estrés como es caso del yoga. Muchos trabajadores que no lo practican ven disminuidas sus habilidades laborales por no lograr una concentración y atenciónadecuada. Así mismo, no llegan a una coordinación psicomotriz satisfactoria, trayendo como consecuencia un pobre desempeño laboral. Alexander Landázuri, un exitoso economista quien además fundó Lima Yogaen el 2006; dijo en una entrevista para El Comercio en temas de recursos humanos: “En las empresas donde los trabajadores no practican yoga se observa aumento de la ansiedad ocasionada por el estrésasí como disminución de la vitalidad, susceptibilidad de adquirir enfermedades, disminución del estado de ánimo y el optimismo, falta de paciencia y tolerancia, entre otros”.

Por otro lado, laspersonas que sí practican yoga, ya sea en las mañanas antes de ir a trabajar o bien después de terminar un arduo día de trabajo, adquieren destrezas en el manejo del estrés ya que los ejercicios de...