El Yoga

El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas demeditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.
Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:
* la unión del alma individual con Dios, entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional;
* la percepción de que elyo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista;
* el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).1
* Sus origenes viene desde una epoca remota de la civilización indo-europea. Uno de los tratados de yoga (el yoga sutras de Patanjali) està fechado aproximadamente 500 años antes de Jesus, es un tratado de RajaYoga. El yoga de las escuelas Indues del norte paso luego al Tibet en donde florecio una escuela muy importante. Las tecnicas mentales del yoga fueron exportadas luego en china, al Japón (escuela Zen) y en todo el extremo oriente gracias a los monjes Budistas que las utilizan ampliamente.
* El Yoga comprende muchas ramas que contribuyen al completo desarollo de nuestras diferentes facetas:Fisico, psico-fisico, mental y espiritual. Tambien puede ayudarnos a encontra el equilibrio y bienestar y la unidad del cuerpo y alma. Esto puede ir desde una simple relajación hasta la busqueda espiritual o "meditación".
* Nacido del Induismo los diferentes Yogas no estan ligados a una religión . El creyente como el ateo pueden practicar los metodos del yoga sin necesidad de imponerse principiosen desacuerdo a sus convicciones religiosas.

alimentación del yoga : yoga no es sólo una práctica de posturas. La conciencia en el yoga comienza por cada acto cotidiano. Los pensamientos que tenemos, la forma como nos relacionamos con nosotros mismos, nuestra actitud hacia el mundo y todos los seres, nuestros actos y nuestras palabras y las intenciones detrás de cada decisión por más pequeñaque parezca. Nuestra alimentación es parte de ello. La conciencia comienza a cambiar naturalmente la manera como comemos.
La dieta yogui se basa en cereales, nueces, legumbres, frutas, verduras y lácteos. Es natural, balanceada y fácil de digerir. Es una alimentación que se llama sátvica, que es pura y nos da agudeza y paz mental. El yoga tiene en cuenta el efecto que tienen los alimentos ennuestro cuerpo, pero también en nuestro sistema energético, en nuestros pensamientos y emociones.

Los efectos benéficos del yoga son:
Sobre el plan fisico sobre la influencia de las diferentes posturas la elasticidad se harmoniza, los órganos son fortificados, el sistema nervioso se equilibra, las glandulas se regeneran y el dinamismo general se fortifica.
Sobre el plan siquico, el yoga puedeeliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los toxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés. Gracias al Yoga nos encontramos con un espiritu relajado, calmado y sereno, que nos permite resolver los problemas con un punto de vista mas positivo.
Las bases del Yoga son en función del objetivo a conseguir, pero en generalson:
-LA RELAJACION
-LA RESPIRACION
-LAS POSTURAS llamadas ASANAS
-LA CONCENTRACION
-EL DESPRENDIMIENTO INTERIOR
El Yoga necesita de un aprendizaje por medio de personal califidado y con experiencia, pero es principalmente un metodo personal basado en la libertad y la capacidad individual. El practicante de Yoga toma en mano su progreso dia a dia para conseguir una verdadera autonomia.
¿Porqué hay diferentes tipos de yoga?
Cada uno puede tener diferentes necesidades, diferentes objetivos, y es así como van surgiendo los diferentes tipos de yoga. Cada tipo va evolucionando en función de los objetivos que persigue y a los que les da más importancia. De forma general, los diferentes tipos de yoga comparten todos ellos el trabajo de la relajación, concentración y respiración a través...