EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL

EL ÍNDICE DE MASA CORPORAL
El Índice de Masa Corporal (IMC) es la medida que relaciona el peso y estatura de una persona, esto con el fin de calcular si tiene sobrepeso u obesidad.
Este cálculo serealiza mediante una fórmula sencilla, misma que es dividir el peso entre la estatura al cuadrado y basta contar con una calculadora.
Para poder sacar el Índice de Masa Corporal, se necesitaprimeramente dos datos importantes:
Estatura exacta
Peso exacto.
También puede calcularlo usted mismo:
• Multiplique su peso en libras por 703.
• Divida esa respuesta por su estatura en pulgadas.
• Dividanuevamente esa respuesta por su estatura en pulgadas.
Por ejemplo, una mujer que pesa 270 libras y mide 68 pulgadas de estatura tiene un índice de masa corporal de 41.0.
Utilice la tabla que se presenta acontinuación para ver en qué categoría entra su IMC y si es necesario preocuparse por el peso:
Utilice la tabla que se presenta a continuación para ver en qué categoría encaja su IMC
El índice demasa corporal no siempre es la mejor forma de saber si usted necesita o no bajar de peso. Si tiene más o menos músculo de lo normal, su IMC puede no ser una medida perfecta de la cantidad de grasacorporal que tiene:
• Físico culturistas: debido a que el músculo pesa más que la grasa, las personas que son muy musculosas pueden tener un índice de masa corporal alto.
• Ancianos: en la vejez, a menudoes mejor tener un índice entre 25 y 27 en lugar de un índice inferior a 25. Si usted es mayor de 65 años, por ejemplo, un índice de masa corporal ligeramente superior puede ayudar a protegerlo contrael adelgazamiento de los huesos (osteoporosis).
• Niños: si bien un gran número de niños son obesos, no utilice el cálculo del índice para evaluar a un niño. Hable con el proveedor de atención médicade su hijo acerca del peso apropiado de acuerdo con la edad de este.
Los proveedores de atención médica utilizan algunos métodos para decidir si usted tiene sobrepeso. Su proveedor de atención médica...