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El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor deuna instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama deejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones decodos, sentadillas, abdominales, entre otros.
Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayanpasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.

TIPOS DE CIRCUITO:


- CIRCUITOABIERTO: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condicionesfísicas.


- CIRCUITO CERRADO:Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.


- CIRCUITO MIXTO: Es la combinación de los anteriores enla que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.

Cuando se realiza correctamente, el entrenamiento en circuito ofrece una multitud de beneficios para la salud y lacondición física. De hecho, el entrenamiento en circuito es tan popular que ha perdurado en muchos países desde 1953. El entrenamiento de circuito tradicional sigue pautasestablecidas para el éxito. La comprensión de las fortalezas y debilidades de los resultados del entrenamiento de circuito permite el diseño de programas bien fundamentados.