Elasticidad En Artes Marciales

RESUMEN
La flexibilidad es la cualidad física que nos permite realizar movimientos en toda su amplitud con alguna o varias articulaciones de nuestro cuerpo, dinámica estática, flexibilidad y aparato locomotor, las articulaciones, las superficies articulares de los huesos, la capsula articular, ligamentos, músculos, de qué depende la flexibilidad, movilidad articular, capacidad derelajación y estiramiento muscular, como entrenar la flexibilidad, a que edades se tiene mayor flexibilidad, a que edad reforzar el desarrollo de la flexibilidad y los beneficios de ella en las artes marciales.









































INTRODUCCIÓN

En el desarrollo y evolución de las artes marciales, al igual que en otros muchos deportes yactividades físicas, debemos reconocer que a la "flexibilidad" se le tuvo un tanto marginada durante muchos años por considerarse una cualidad de segundo orden. Esto también se observa al remontarnos a los sistemas gimnásticos tradicionales, ya que éstos basaban fundamentalmente sus ejercicios en el trabajo de resistencia, velocidad y fuerza. Sin embargo, en muchas artes marciales el hecho de quela citada cualidad no fuera primordial era algo en parte justificado ya que en un principio estas disciplinas eran ante todo sistemas de autodefensa y, por tal motivo, los gestos técnicos que se empleaban se regían por los principios de sencillez e inmediatez. Siguiendo estos principios, las técnicas de pierna eran empleadas casi exclusivamente para golpear en zonas en las que la trayectoriadescrita por la acción fuera corta, directa y a baja altura para conseguir el elemento sorpresa, mayor potencia y menor riesgo de respuesta del adversario; P. Ej. en articulaciones como rodilla, tobillo, cadera, ingle y abdomen, costillas, etc, raramente golpeaban a la cara o cabeza, motivo por el que la flexibilidad no era tan necesaria. Es de suponer que ésta fue tenida en cuenta a partir de lasprimeras competiciones deportivas, puesto que en sus reglamentos se empezó a premiar (como actualmente) el grado de dificultad de las técnicas, como el uso de patadas a la cara, en salto o con giros, para las cuales es necesario una buena flexibilidad y amplitud de recorrido y, por consiguiente, una preparación física enfocada a facilitar este tipo de técnicas.CONTENIDO
1. LA FLEXIBILIDAD: CONCEPTUALIZACIÓN. 

La flexibilidad está íntimamente unida a la elasticidad muscular y movilidad articular, de tal forma que pueden entenderse como sinónimos " flexibilidad y elasticidad".
El diccionario de la lengua se aproxima al concepto de flexibilidad diciendo que es la disposición de doblarse fácilmente. Y Álvarez del Villar la define comoaquella cualidad que, con base a la movilidad articular y a la elasticidad muscular, proporciona el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo al sujeto realizar acciones que requieran una gran agilidad y destreza.
Otra definición es aquella que entiende la flexibilidad como la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo másóptimamente posible.
Por tanto, la flexibilidad depende de la longitud y elasticidad de los ligamentos, de la resistencia del músculo con el cual se ha de trabajar el estiramiento y de las partes blandas situadas alrededor de las articulaciones, así como de la estabilidad en la estructura de las articulaciones involucradas.
En definitiva, la flexibilidad es la capacidad que permite realizar losmovimientos en toda su amplitud ya sea de una parte específica del cuerpo o de todo él.

1.1 CONCEPTOS DE EXTENSIBILIDAD, ELASTICIDAD Y ELONGACIÓN.
Uno de los elementos de los que depende la movilidad articular es el músculo, por lo que conviene referirse a las cualidades del mismo relacionadas con ellos cuales son:
a) La extensibilidad, que permite que el músculo se alargue cuando sobre él...