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APUNTES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA EL CURSO 3º DE ESO
IEES SEVERO OCHOA DE TÁNGER.

1) NUESTRO CUERPO
El cuerpo humano funciona con una altísima precisión. En él actúan de forma
coordinada unos sistemas que posibilitan la vida humana, y facilitan la relación con el
resto de las personas y con el entorno en que vivimos. Estos sistemas ya han sido
estudiados en cursos anteriores y se tratantambién en otras asignaturas, por ello sólo
haremos un repaso de los que están implicados de forma más directa en la realización
de los movimientos.
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Está formado por:
- El corazón (encargado de bombear la sangre)
- El aparato circulatorio: un sistema de vasos sanguíneos por el
que circula la sangre que llega así todas las partes del cuerpo.
La principal misión delsistema cardiovascular es proporcionar
los nutrientes y oxígeno a todas las células de nuestro organismo,
para que puedan vivir y realizar sus funciones.
Los músculos humanos durante el ejercicio aumentan mucho la
necesidad de utilizar el Oxígeno, incremento que está directamente
relacionado con la intensidad del movimiento. Por ello, cuando
realizamos una actividad física de cierta intensidad,el sistema
cardiovascular incrementa su ritmo de trabajo de forma proporcional,
aumentando la frecuencia a la que late nuestro corazón para, de este
modo, proporcionar un mayor volumen de sangre circulante por minuto y
hacer que llegue mayor cantidad de 02 a las fibras musculares.
-+
El ciclo respiratorio consta de dos fases: la inspiración, o entrada del aire en
nuestro organismo y laespiración, o salida del mismo.
Estos procesos de entrada y salida del aire se conocen como ventilación
pulmonar. Además, se producen otros procesos de los cuáles no somos plenamente
conscientes, pero que son de vital importancia para la vida humana: el intercambio de
gases (02 y C02) en los alvéolos pulmonares y el transporte del oxígeno por la sangre
hasta las células corporales, y del dióxidode carbono desde éstas a los pulmones,
para ser expulsado.
SISTEMA NERVIOSO
Es el encargado de dirigir y mantener en funcionamiento el resto de órganos y
está compuesto por:
1. Sistema nervioso central: cerebro, cerebelo,
encéfalo y médula espinal. Se ocupa de procesar la
información recibida y enviar las órdenes precisas.
2. Sistema nervioso periférico: conjunto de
nervios que están encontacto con el SNC, y que transmiten las
órdenes, haciéndolas llegar a los músculos u otras células
corporales.
3. Sistema nervioso vegetativo: mantiene en
funcionamiento las vísceras, el corazón y otros órganos.
APARATO LOCOMOTOR
Es el encargado del movimiento y está formado a su vez por:

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Sistemaosteo-articular: comprende los huesos y sus articulaciones. Los
huesos sirven de sujeción y protección al resto de órganos de nuestro cuerpo.
Sistema musculo-tendinoso: está formado por todos los músculos del cuerpo
y sus uniones a los huesos que llamamos tendones. Es el auténtico motor del
movimiento. Las células que integran el músculo forman paquetes de fibras que se
contraen, acortándose ygenerando así todos los movimientos de los huesos,
posibilitando el movimiento humano.
NOTAS DE CLASE: ATENCIÓN: debemos tener clara la diferencia entre qué
son y cómo actúan los HUESOS, MÚSCULOS, TENDONES Y LIGAMENTOS.

2. SEDENTARISMO/ACTIVIDAD FÍSICA
El sedentarismo es una manera de vivir, muy extendida en la actualidad, en la
que la actividad física realizada resulta insuficiente paragarantizar el buen
funcionamiento de nuestro organismo.
Si pensamos en el estilo de vida que tienen hoy en día determinados pueblos
primitivos y la comparamos con la falta de actividad que desarrollan la mayor parte de
los habitantes de los países industrializados, podremos apreciar la intensa actividad de

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