Elementos Del Cuerpo Humanos
Páginas: 2 (311 palabras)
Publicado: 3 de diciembre de 2012
“ELEMENTOS DEL CUERPO HUMANO”
FOSFORO: sirve para la formación de huesos, dientes, reparación de células, tejidos, el funcionamiento de los riñones, etc. Si carezco de fosforo mi cuerpo no tendráenergía ya que esta produce ATP una molécula que el cuerpo utiliza para almacenar energía. Los alimentos ricos en fosforo son:
*Cereales: avena, harina de trigo, arroz blanco e integral y pasta.*Legumbres: lentejas, habas y garbanzos.
*Frutas: uva pasa, ciruela seca, higo seco, dátil seco y coco.
*Canes: hígado, pavo, pato, gallina, conejo, etc.
*Huevo y yema
MAGNESIO: sirve para lacontracción y relajación muscular, funcionamiento de ciertas enzimas en el organismo, producción y transporte de energía y en la producción de proteína. Si carezco de él hay disminución de los reflejos,descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, nauseas, vómitos, diarreas, confusión y temblores. Los alimentos ricos en magnesio son:*almendras sin cascara
*avellanas sin cascara
*longaniza
*garbanzos
*trigo entero
*chocolate
*leche de vaca desnatada
*pan integral
CALCIO: sirve para fortalecer los huesos y los dientes. El cuerpo nopuede funcionar correctamente cuando creases de él dando lugar a efectos negativos como: (los huesos frágiles o caída de dientes).los alimentos ricos en calcio son:
*espinacas
*lentejas
*leche devaca entera
*queso parmesano
*yogures
*sardinas
*huevos (yema)
*galletas marías o galletas con chocolate
SODIO: sirve para la función de los nervios y los músculos. La falta de sodio puedecausar convulsiones, deshidratación, parálisis muscular, disminución de crecimiento, entumecimiento general. Los alimentos ricos en sodio son:
*caldo de cubitos
*jamón crudo
*aceitunas
*embutido*quesos
*pan blanco
*pescado en lata
*mariscos
POTASIO: es importante para el funcionamiento adecuado del corazón, músculos, nervios y el aparato digestivo. Si carezco de él disminuye la formación...
FOSFORO: sirve para la formación de huesos, dientes, reparación de células, tejidos, el funcionamiento de los riñones, etc. Si carezco de fosforo mi cuerpo no tendráenergía ya que esta produce ATP una molécula que el cuerpo utiliza para almacenar energía. Los alimentos ricos en fosforo son:
*Cereales: avena, harina de trigo, arroz blanco e integral y pasta.*Legumbres: lentejas, habas y garbanzos.
*Frutas: uva pasa, ciruela seca, higo seco, dátil seco y coco.
*Canes: hígado, pavo, pato, gallina, conejo, etc.
*Huevo y yema
MAGNESIO: sirve para lacontracción y relajación muscular, funcionamiento de ciertas enzimas en el organismo, producción y transporte de energía y en la producción de proteína. Si carezco de él hay disminución de los reflejos,descoordinación muscular, apatía y debilidad, estreñimiento, trastornos premenstruales, falta de apetito, nauseas, vómitos, diarreas, confusión y temblores. Los alimentos ricos en magnesio son:*almendras sin cascara
*avellanas sin cascara
*longaniza
*garbanzos
*trigo entero
*chocolate
*leche de vaca desnatada
*pan integral
CALCIO: sirve para fortalecer los huesos y los dientes. El cuerpo nopuede funcionar correctamente cuando creases de él dando lugar a efectos negativos como: (los huesos frágiles o caída de dientes).los alimentos ricos en calcio son:
*espinacas
*lentejas
*leche devaca entera
*queso parmesano
*yogures
*sardinas
*huevos (yema)
*galletas marías o galletas con chocolate
SODIO: sirve para la función de los nervios y los músculos. La falta de sodio puedecausar convulsiones, deshidratación, parálisis muscular, disminución de crecimiento, entumecimiento general. Los alimentos ricos en sodio son:
*caldo de cubitos
*jamón crudo
*aceitunas
*embutido*quesos
*pan blanco
*pescado en lata
*mariscos
POTASIO: es importante para el funcionamiento adecuado del corazón, músculos, nervios y el aparato digestivo. Si carezco de él disminuye la formación...
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