Elementos Quimicos

re

Calcio.
El calcio es un mineral esencial en la formación y mantenimiento de huesos y dientes. En el organismo está distribuido de la siguiente manera: 99 por ciento almacenado en el sistemaóseo y el 1 por ciento restante, está presente en la sangre y el tejido adiposo.

Este último porcentaje permite que los músculos tengan flexibilidad, se favorezca la coagulación sanguínea y que losnervios transmitan mensajes al resto del cuerpo.
Este elemento se requiere desde la vida fetal, ya que durante esta etapa se forman los huesos, asimismo, en la infancia es primordial porque beneficiala dentición y crecimiento de las estructuras óseas.

Los requerimientos diarios de calcio aumentarán durante el embarazo, lactancia y menopausia. Por ejemplo, durante la gestación es muy necesario,ya que el futuro bebé lo necesita para desarrollarse y lo absorberá de mamá disminuyendo sus reservas. Y durante la lactancia es indispensable para la producción de leche.

De la misma forma,cuando una mujer llega a la menopausia tiene mayores necesidades de calcio porque el organismo comienza a producir menos estrógenos (hormona femenina encargada del buen estado de huesos, dientes ycabello), condición que aumenta el riesgo de sufrir osteoporosis que es la enfermedad con la que se tiene alto riesgo de sufrir fracturas irreversibles.

Si no consumes calcio en suficiente cantidad, elorganismo utiliza el que está contenido en las estructuras óseas para suplir la deficiencia y así los músculos, sangre y nervios cumplan sus funciones.

No obstante, llega un momento en el que elmineral es muy escaso en el cuerpo y se presentan problemas como: debilidad del tejido óseo, reblandecimiento de huesos, debilidad muscular, coagulación sanguínea deficiente.

El calcio te ayuda amantener tus huesos y dientes sanos y lo encontramos de manera natural en la leche y en sus derivados (existen algunas fortificadas que lo contienen en mayor cantidad), también lo encontramos en la...