elementos






Modo de Uso: Equipo combinado de pecho y espalada, Sentarse y agarrar los bastones con ambas manos y empujar los brazos hacia el pecho y regresar hacia arriba  nuevamente estirando losbrazos, o Sentarse y agarrar los bastones con ambas manos y empujar los brazos hacia adelante y regresar hasta nivel del pecho realizar series de 10 o 15 movimientos repetitivos, No sentarse de frente ala maquina y realizar mal el ejercicio. Ni soltar bruscamente los bastones. 
Función: Desarrollo de la musculatura de los miembros superiores, pecho, hombros, espalda. Mejora la flexibilidad yagilidad de las articulaciones de hombros y codos. Refuerza la capacidad cardio-pulmonar.








Modo de Uso: Sentarse y colocar los pies sobre los pedales frontales, realizar extensión de laspiernas de manera repetitiva, realizar series de 10 o 15 movimientos consecutivos, También puede ejercitar las pantorrillas colocando la punta de los pies sobre los pedales. No ponerse de pie sobre elasiento y utilizar de manera individual. 
Función: Desarrollo de la fuerza, fortalece los cuádriceps, mejora en la agilidad y estabilidad de las tres principales articulaciones de los miembrosinferiores. Ayuda en la recuperación de la atrofia muscular, reuma, ciática y esguinces de tobillo.  

Se denomina barras paralelas a un aparato utilizado en las competiciones de gimnasia artísticamasculina. Está formado por dos barras de 150 cm de largo situadas a 195 cmde altura y separadas entre 42 y 52 cm. Sobre ellas, los gimnastas realizan ejercicios de equilibrio y piruetas acrobáticasconocidas como vuelos.
Los elementos de barras estrictamente requeridos son dos: de equilibrio, donde el gimnasta se apoya sobre las barras; y «sueltas», donde el deportista debe separarse del aparato yretomar el control del mismo. Los elementos de fuerza no son necesarios, pero los atletas de élite los utilizan para completar una buena rutina de competición. Los elementos se califican de acuerdo con...