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SALUD

PARA COMBATIR EL ESTRÉS, SONRÍE


Todos sabemos que cuando nos sentimos bien es habitual mostrarlo con una sonrisa. Pero ¿funciona también al revés? Es decir, ¿puede una sonrisa aumentar nuestro bienestar? Investigadoras de la Universidad de Kansas (EE UU) han estudiado los beneficios de distintos tipos de sonrisas sobre la salud y han llegado a la conclusión de que estegesto facial nos ayuda a sentirnos mejor tras episodios de estrés.
Las sonrisas se clasifican en dos tipos: sonrisa estándar, que implica solo a los músculos situados alrededor de la boca, y sonrisa genuina, que también hace que se contraigan los músculos que rodean los ojos. En experimentos con 169 universitarios, Tara Kraft y Sarah Pressman analizaron los efectos fisiológicos y psicológicos deuna expresión facial neutra y de ambos tipos de sonrisas.



HEALTH.

TO COMBAT THE ESTRÉS, SMILE

We all know that when we feel well it is habitual to show it with a smile. But ¿does it also work the other way around? Is to say, ¿Can to a smile to increase our well-being? Investigators of the University of Kansas (EE UU) they have studied the benefits of different types of smiles about thehealth and they have reached the conclusion that this facial expression helps us to feel better after estrés episodes.
The smiles are classified in two types: standard smile, that implies alone to the muscles located around the mouth, and genuine smile that also makes that the muscles that surround the eyes contract. In experiments with 169 university students, Hangup Kraft and Sarah Pressmananalyzed the physiologic and psychological effects of a neuter facial expression and of both types of smiles.






















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ALIMENTACION


ALIMENTACIÓN SANA PARA REDUCIR EL RIESGO DE GRIPE


De acuerdo con la Dr.ª Hark, una alimentación sana amplifica y refuerza su sistema inmunitario, y puede incluso impedir que tenga que permanecer en cama congripe. La clave es no esperar a caer enfermo para hacer estos cambios; necesita revisar su dieta alimenticia y estilo de vida antes de que el virus de la gripe ataque.
Los alimentos sanos son mucho mejores que los suplementos para la prevención de la gripe, porque a través de los alimentos conseguimos todo un paquete nutricional. Por ejemplo, comer una naranja es mejor que tomar vitamina C porquela naranja le ofrece un conjunto de nutrientes - magnesio, potasio, folato, vitamina B6 y flavonoides ricos en antioxidantes.

Una dieta bien equilibrada con carnes magras, pescado, verduras, lácteos desnatados, cereales y frutos secos proporciona al  organismo todo lo que necesita para una alimentación sana. Un cuerpo sano tiende a poseer un sistema inmunológico fuerte.

FEEDING

HEALTHYFEEDING TO REDUCE THE RISK OF FLU

Of accordance with the Dr.ª Hark, a healthy feeding amplifies and it reinforces its system inmunitario, and it can even prevent him to have to remain in bed with flu. The key is not to wait to fall sick person to make these changes; he/she needs to revise their nutritious diet and lifestyle before the virus of the flu attacks.
The healthy foods are muchbetter that the supplements for the prevention of the flu, because through the foods we get an entire nutritional package. For example, to eat an orange is better than taking vitamin C because the orange offers him a group of nutritious - magnesium, potassium, folato, vitamin B6 and rich flavonoides in anti-rust.

A very balanced diet with lean meats, fish, vegetables, milky skimmed, cereals anddry fruits provide to the organism all that needs for a healthy feeding. A healthy body spreads to possess a strong immunologic system.















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GUSTO


EL GUSTO DESMEDIDO POR LA MODA

(Una Reina Austriaca en Francia)

Cuando María Antonieta  llega de Austria a Francia, acoge los nuevos estilos y modas como forma de mostrar su sincera dedicación a su nuevo...