Elevadores De Animo

LOS ELEVADORES DEL ESTADO DE ANIMO

Los elevadores del estado de ánimo nos sirven para poder distraernos de los sucesos que nos pasan en la vida.

Como dijo Wenzlaff: “Las asociaciones depensamientos no sólo se basan en su contenido sino también según el propio estado de ánimo. Las personas contamos con un repertorio de pensamientos negativos que acuden a nuestra mente con mayorfacilidad cuando estamos alicaídos. Quienes son más proclives a la depresión tienden a establecer fuertes lazos asociativos entre estos pensamientos , de modo que, una vez que se ha evocado undeterminado estado de ánimo negativo, resulta mucho más difícil suprimirlo. Por más irónico que puede parecer, las personas deprimidas tienden a distraerse recurriendo a otros pensamientosdepresivos, con lo cual lo único que consiguen es profundizar todavía más su depresión”

Según unas teorías dicen que el llanto puede construir un método natural para reducir los niveles deneurotransmisores cerebrales que alimentan las angustia. La idea que “el llanto es bueno” resulta equivoca porque, cuando refuerza el ciclo de pensamientos obsesivos, sólo sirve para prolongar elsufrimiento.

En cambio en la distracción, nos ayuda a romper las cadenas de pensamientos sombríos que sostiene la depresión. Diane Tice descubrió que muchas personas se sacuden las flores mustias dela tristeza con entretenimiento tales como la lectura, la televisión, el cine, los videojuegos, los rompecabezas, el sueño y las ensoñaciones diurnas como por ejemplo, divagar acerca de unasfantasías vacacionales.

Según Tice ha descubierto varias tácticas para poder estar distraído de la depresión, una de ellas puede ser: El aeróbico es la más eficaz para poder sacudirse de encimatanto la depresión leve como otros estados de ánimos negativos. La eficacia del ejercicio parece radica en su poder para cambiar la condición fisiológica provocada por el estado de ánimo, la...