Ella Es Asi

Aptitud física: es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse

Capacidad Aeróbica: es la capacidad de mantener un ejercicio en el tiempo, a intensidad alta, en ausencia de oxígeno.

Potencia anaeróbica: Es la capacidad que ti ene elorganismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos , y de alta intensidad , entre 170 y 220 P.P.M aproximadamente.

Flexibilidad: Es una cualidad física que consiste en el desarrollo de la movilidad articular y la elongación muscular , permite la realizar movimientos con la mayor amplitud posible de las articulaciones.

Abdominales: Es la contracción delabdomen por medio de un ejercicio físico el cual consiste en hacer movimientos específicos de las piernas y los brazos pasa hacer presión en la sección predeterminada del abdomen.

Flexion y extensión de codos: es un ejercicio físico realizado estando en posición inclinada, recostado hacia abajo, levantando el cuerpo únicamente con los brazos y bajando de nuevo al suelo. Una variación del ejercicioconsiste en realizarlo contra una pared. Mientras más lejos estén los pies de la pared, más aumenta la dificultad en la realización

Voltereta corta hacia adelante y hacia atrás:
Voltereta corta hacia adelante: desde la posición de cucillas juntas y de frente a la colchoneta, se hace una rodada del cuerpo sobre la espalda para llegar a la posición de cuclillas con los brazos al frente.Voltereta corta hacia atrás: Nos colocamos de pie de espaldas a la colchoneta, las manos se apoyan en la colchoneta, nos sentamos y al mismo tiempo se empieza a producir una flexión de la espalda  Nos echamos hacia atrás y tiene que pasar toda la colchoneta por la espalda hasta la nuca. 

Rueda: Se inicia este movimiento desde la posición de pie con los brazos extendidos en alto. Luego se ejecuta unaelevación de la pierna de ataque totalmente extendida y con la mayor amplitud. Después apoyar las manos, una primera y otra después, formando una línea vertical.La segunda pierna se eleva sin llegar a alcanzar la otra. Al tiempo que el cuerpo se incorpora, finalizando con las piernas separadas y los brazos extendidos y arriba.

Rondada : Es un elemto acrobático que puede presentarse solo o con unenlace previo o posterior. Consiste en efectuar un Rondada apoyando las manos sobre el plinto o el potro impulsando el cuerpo hacia arriba y terminando de pie.

Parada de mano: desde la posición de pie, se apoyan las manos sobre la colchoneta y se lleva el cuerpo a la posición vertical o apoyo invertido, con las piernas juntas.

El puente: El ejercicio de gimnasia que consiste en dejar caerel cuerpo hacia atrás en forma de arco hasta hacerlo descansar sobre los pies y manos.

EL Baloncesto: es un deporte de grupo, que se juega con 5 jugadores por equipo, cuyo objetivo es encestar en el cesto del equipo contrario. De procedencia norteamericana se extendió a todo el mundo gracias a su creador Naismith

Voleibol: Es un deporte colectivo, donde se juegan dos equipos de seispersonas cada uno. En el voleibol de arena solo juegan dos personas por cada equipo. El objetivo del juego es pasar la pelota sobre la malla y tratar de que caiga en la cancha contraria.

Voleo de pelotas Altas y Voleo de pelotas bajas:
Voleo de pelotas altas: Se utiliza para pasar el balón a un compañero o a la cancha contraria. Consiste en golpear el balón con la yema de los dedos de ambas manos,el golpe debe ser rápido y preciso.
Voleo de pelotas Bajas: Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador.

El pulso como indicador de la intensidad de la actividad física: elemento básico para conocer el grado de intensidad con que se está realizando un esfuerzo...