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Remedios caseros
Remedio para combatir la retención de líquidos #1 Verter 2 cucharadas de diente de león en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar refrescar y colar. Tomar dos tazas diarias. Este remedio resulta muy efectivo en caso de hinchazón premenstrual.
Remedio para combatir la retención de líquidos #2 Colocar un manojo de barbas frescas de maíz en medio litro de agua y hervirdurante 10 minutos. Tomar a lo largo del día.
Remedio para combatir la retención de líquidos #3 Verter 2 cucharaditas de perejil seco a una taza de agua hirviendo y dejar reposar por 10 minutos. Tomar hasta 3 tazas al día para reducir la retención.
Remedio para combatir la retención de líquidos #4 Hervir 100 g de malva en 2 litros de agua para reducir a 1 litro. Luego, retirar del fuego, dejarrefrescar y colar. Distribuir el líquido en 6 partes a tomar en 2 o 3 días, según las necesidades, durante 12 días consecutivos.
Remedio para combatir la retención de líquidos #5 Hervir la cáscara de una piña mediana en un litro de agua durante 10 minutos. Colar el líquido y tomar una taza templada a diario en ayunas.
Remedio para combatir la retención de líquidos #6 Verter 1 cucharadita de raízde ortiga en polvo a una taza de agua fría. Hervir por 5 minutos y dejar reposar otros 10. Tomar una taza cuatro veces al día.
Remedio para combatir la retención de líquidos #7 Verter en un recipiente de agua que esté hirviendo un puñado de flores de malva, otro de flores de espliego y uno de hojas de naranjo dulce. Tapar y dejar en infusión durante 10 minutos. Después, introducir un paño dealgodón y empaparlo. Colocar, aún tibio, sobre el área del ombligo y dejarlo puesto por 10 minutos.
Remedio para combatir la retención de líquidos #8 Cocer una cebolla mediana cortada en varios trozos a fuego lento por 15 minutos. Después, colar el líquido y tomar 3 tazas templadas al día. No usar este remedio si se tiene gastritis o úlcera gastroduodenal.
Recomendaciones
Tomar, por lo menos, doslitros de agua al día. Cuando el cuerpo está deshidratado, almacena agua para que el organismo pueda seguir con sus procesos vitales. Por esa razón, resulta conveniente beber agua para no retener líquidos. Además, cuando se bebe más agua, se orina más y se expulsa más sal del cuerpo.
Consumir menos sal. Evitar la ingesta de alimentos procesados, como sopas, salsas, sándwiches empacados e inclusopan de caja. Es preferible seleccionar alimentos frescos como frutas, vegetales y granos integrales que no vengan en caja, bolsa o lata. Si, de todos modos, debe consumir alimentos procesados, procure aquéllos con la etiqueta "bajo en sal" o "bajo en sodio".
Consumir frutas y vegetales altos en potasio como los plátanos, aguacates, papas, naranjas y jugo de naranja. También la carne, aves, lechey yogur contienen altos niveles de potasio, ya que este mineral influye la regulación del equilibrio corporal de los fluidos.
Consumir apio, sandía, espárrago y pepino, ya que contienen químicos que funcionan como diuréticos naturales.
Realizar ejercicio regularmente para disminuir la inflamación en las piernas. Tratar de hacer entre 20 y 30 minutos diarios de caminata, trote, bicicleta u otroejercicio.
Subir, al final del día, los pies inflamados por la retención sobre un sofá o mueble elevado (más arriba del pecho) por 1 ó 2 horas, ya que, de esta forma, la gravedad empujará el agua hacia abajo.
Sentarse en el suelo con las rodillas flexionadas. Mover lentamente las manos hacia la pantorrilla, presionando suavemente con los pulgares. Después colocar ambos pulgares al interior de lapantorrilla y regresar a la rodilla. Finalmente, envolver la pantorrilla con las manos y masajear apretando y soltando hasta el pie. Repetir en la otra pierna.
Acudir al doctor si la retención de líquidos permanece por más de una semana, ya que puede indicar la presencia de un problema cardiaco u otra enfermedad seria.
Remedio para retención de líquidos #1: Tomar Infusión de mazorcas de maíz....