Els principis de l'entrenament

Índex
• Què és l’entrenament?..............................................................................3
• Les bases de l’entrenamentesportiu........................................................3
• Resposta del cos humà davant l’exercici..................................................4
• Concepte de càrrega d’entrenament.........................................................4
•Els principis de l’entrenament esportiu...................................................5-6
• Principi de la individualitat del practicant..................................5
• Principi del’adaptació...............................................................5
• Principi de la intensitat..............................................................5
• Principi de laprogressió............................................................5
• Principi de la continuïtat.........................................................5-6
• Principi del’alternança..............................................................6








Què és l’entrenament?
Entrenament es refereix d'un costat a l'adquisició de coneixement, habilitats, i capacitats com a resultat de l'ensenyament d'habilitatsvocacionals o pràctiques i coneixement relacionat amb aptituds.
L’entrenament té com objectiu incrementar el rendiment d’una persona.

Les bases de l’entrenament esportiu
L’equilibri homeostàticL’equilibri homeostàtic es la tendència que té el cos a conservar l’estabilitat , com ara les constants vitals,...









Resposta del cos humà davant l’exercici
La resposta del nostrecos davant l’exercici físic s’estableix en tres fases:
1. Primer trobem la fase de desgast què és quan es produeix un descens de la línia d’equilibri ocasionat pel cansament de l’exercici físic.
2.Desprès el cos comença a superar el cansament i a recuperar l’equilibri homeostàtic, fins a que la línea tornar el seu nivell original. Aquest procés s’anomena fase de recuperació.
3. Un cop...