embaraç

http://www.mibebeyyo.com/embarazo/alimentacion-embarazadas
http://www.medicadiet.com/dieta-embarazadas/?gclid=CNSauayU9rkCFVMftAodsBYAkg
http://es.wikipedia.org/wiki/Embarazohttp://www.enfemenino.com/madre/embarazo-sr11.html
http://www.uned.es/pea-nutricion-y-dietetica-I/guia/etapas/embarazo/index.htm
http://www.bebes.sutterhealth.org/during/preg_month-guide.htmlhttp://espanol.babycenter.com/a600058/siete-reglas-para-comer-bien-durante-el-embarazo
http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/embarazo.htm*http://www.embarazada.com/articulo/alimentacion-durante-el-embarazo
http://www.mibebeyyo.com/embarazo/alimentacion-embarazadas/alimentacion-sana-embarazo-6973


Ser activo dentro de nuestro proceso de embarazo y parto implica también responsabilizarnos pornuestra salud física. Una alimentación equilibrada proporciona los nutrientes adecuados para favorecer el crecimiento y desarrollo del bebé, la calidad de la placenta, mantener el nivel de energía alo largo de el embarazo, parto y post-parto, prevenir anemias y activar la producción de la leche. No se trata de diseñar una dieta especial para el embarazo, mas bien conocer la diversidad depropiedades de los alimentos y así mejorar la calidad y variedad de la dieta.
 
Elementos nutritivos basicos durante el embarazo
Proteínas: Proporcionan los aminoácidos esenciales para la construcción denuevos tejidos, así como para asegurar que las enzimas, las hormonas y anticuerpos funcionen de manera efectiva. Durante el embarazo necesitas màs alimentos proteicos de lo normal, casi un 50%.
Seencuentra en: Carnes, pescado, huevos, granos, frutos secos, lácteos. A los vegetarianos, los granos de soya son fuente excelente de proteínas vegetal, pero otras fuentes vegetales debes combinarlas concereales, almendras, avellanas, maní, pipas de girasol, nueces.
Grasas: Son fuente de energía de primera clase y aseguran el buen funcionamiento del cuerpo, particularmente del sistema nervioso....