Embarazada

Alimentación durante el embarazo
Una dieta balanceada y nutritiva, si bien es primordial a lo largo de la vida de las personas, lo es muy especialmente durante esta etapa de la futuramamá. Es que en este período, se impone satisfacer también los requerimientos nutricionales del bebé.

Vestuario
La ropa será holgada y sin restricciones, que permitan el aumento deabdomen durante el embarazo. Los zapatos deben ajustar bien y ser cómodos, se recomienda no usar tacones durante el embarazo.

Baños
La sudación y la secreción vaginal aumentan durante el embarazo,por lo que la mujer embarazada se le recomienda ducharse periódicamente.

Empleo
El cansancio o la tensión física excesivos, los riesgos ambientales de toxicidad fetal son los primeros riesgosrelacionados con algunos empleos durante el embarazo.

Actividad y reposo
El ejercicio ayuda mantener el bienestar y el tono muscular, mejora su imagen, favorece la función intestinal, aumenta laenergía, se asocia a una recuperación mejor en el posparto. El ejercicio es beneficioso aunque sea leve.

Evitar hacer ejercicio cuando este contraindicado, con hipertensión, hemorragia vaginal.Actividad sexual

En el embarazo no hay ninguna restricción médica para limitar la actividad sexual solo están contraindicadas si se presenta: embarazo múltiple, amenaza de aborto, cuello incompetente,infección de transmisión sexual o antecedentes de aborto después del orgasmo, antecedentes de parto prematuro.

Viajes
Para los viajes si no existen complicaciones médicas u obstétricas, puedeviaja pero puede ser agotador.
Recomendaciones:
La mujer embarazada necesita salir del coche a menudo y caminar lo ideal es detenerse cada dos horas y caminar aproximadamente durante 10 min.
Debenutilizar el cinturón, debe ajustarse cómodamente y por debajo del abdomen y atravesar la parte alta de los muslos.

Vacunaciones
Todas las mujeres deben ser consientes de los riesgo que implican...