Embarazo. Ansiedades
Páginas: 6 (1393 palabras)
Publicado: 19 de agosto de 2013
El estrés en el embarazo
Según un estudio, el estrés en el embarazo causa depresión y problemas de memoria y autoestima en el futuro bebé. Si estás embarazada, trata de estar tranquila y feliz porque tu bebé también percibe y siente tu estado de ánimo.
Si estás esperando un bebé y te sientes triste, estresada o deprimida, trata de cambiar esta situación, porque tu estado de ánimo no favorece,para nada, el desarrollo de tu hijo. Hasta ahora, sabíamos que el feto percibía todos los sentimientos de la mamá. Ahora, según uno de los últimos estudios, sabemos que el feto no sólo percibe los estados de ánimo de su madre, sino que éstos influyen en su desarrollo psicológico.
El estudio ha analizado a adolescentes descendientes de madres que sufrieron estrés en el embarazo y los resultadosindican que los jóvenes, hijos de madres estresadas, son más impulsivos y susceptibles al estrés, que aquellos cuyas madres no sufrieron estrés en el embarazo. Además, el estudio también indica que los primeros tenían más problemas para controlar sus emociones que los segundos.
"Es como si el feto recibiera señales de su madre que le indican que va a nacer en un mundo peligroso", comentan losdoctores Helen Gunter y Thomas Elbert, de la Universidad de Constanza.
Para ellos, "el primer ambiente de desarrollo del bebé, el útero, es clave. El embarazo es un lapso de tiempo en el que el bebé es muy sensible al ambiente psicosocial materno, mucho más que después del nacimiento del bebé. El estrés puede pasar de la madre al feto en el útero y tener un efecto que puede prolongarse toda lavida".
http://www.mibebeyyo.com/embarazo/psicologia/estres-embarazo-6451
Estrés en el embarazo: 10 consejos para controlarlo
La futura mamá puede adoptar algunas buenas costumbres para evitar sufrir estrés y vivir un embarazo sereno, saludable y feliz. Veamos cómo conseguirlo con nuestro decálogo antiestrés.
El estrés es una reacción del organismo frente a cualquier estímulo, ya sea físico,emocional o mental, que tiende a trastornar nuestro equilibrio. Éste es el caso del embarazo, nueve meses en los que la futura mamá tiene que hacer frente a cambios en su cuerpo y en su estado de ánimo, al mismo tiempo que debe reorganizar su vida familiar y laboral, en función del bebé que está en camino.
Esperar un hijo no significa, necesariamente, estar estresada. Si el embarazo es normal,tranquilo y no se producen graves problemas físicos, no debería generar un estrés excesivo. Sin embargo, hay mujeres que viven con ansiedad este momento a causa de su carácter, o porque tienen un entorno familiar o laboral complicado.
Si, durante el embarazo, te sientes cansada, nerviosa o angustiada, te recomendamos que sigas nuestros consejos antiestrés:
Sé consciente tanto de tus límites comode tus propios recursos.
Recurre a ejercicios de relajación, como el yoga o la meditación.
Sigue una alimentación sana, rica en frutas, verduras y cereales.
Duerme, al menos, ocho horas diarias.
Bebe mucha agua, al menos, un litro y medio al día.
Practica ejercicio, como mínimo, dos horas a la semana de natación, gimnasia suave o paseo.
Cuídate y evita todas las situaciones en las queno te sientas a gusto.
Sal con un grupo de amigos.
Evita el consumo de tabaco y alcohol.
Ríete a menudo. La risa hace que estemos en un estado de bienestar psicológico e influye positivamente en el funcionamiento del organismo.
http://www.mibebeyyo.com/embarazo/psicologia/estres-embarazo-consejos-controlarlo-6769
Ansiedad en el embarazo
Los cambios que implican la maternidad, lapreocupación por el desarrollo del bebé, la preparación del hogar… Con el embarazo puedes sentirte ansiosa. Te explicamos las causas y te damos algunos consejos para combatir la ansiedad.
¿Qué provoca la ansiedad?
• El trabajo. Es una de las causas más frecuentes, ya que el embarazo puede impedir que sigas con el mismo ritmo. El hecho de no llegar a cumplir con todas las tareas que te propones, te...
Según un estudio, el estrés en el embarazo causa depresión y problemas de memoria y autoestima en el futuro bebé. Si estás embarazada, trata de estar tranquila y feliz porque tu bebé también percibe y siente tu estado de ánimo.
Si estás esperando un bebé y te sientes triste, estresada o deprimida, trata de cambiar esta situación, porque tu estado de ánimo no favorece,para nada, el desarrollo de tu hijo. Hasta ahora, sabíamos que el feto percibía todos los sentimientos de la mamá. Ahora, según uno de los últimos estudios, sabemos que el feto no sólo percibe los estados de ánimo de su madre, sino que éstos influyen en su desarrollo psicológico.
El estudio ha analizado a adolescentes descendientes de madres que sufrieron estrés en el embarazo y los resultadosindican que los jóvenes, hijos de madres estresadas, son más impulsivos y susceptibles al estrés, que aquellos cuyas madres no sufrieron estrés en el embarazo. Además, el estudio también indica que los primeros tenían más problemas para controlar sus emociones que los segundos.
"Es como si el feto recibiera señales de su madre que le indican que va a nacer en un mundo peligroso", comentan losdoctores Helen Gunter y Thomas Elbert, de la Universidad de Constanza.
Para ellos, "el primer ambiente de desarrollo del bebé, el útero, es clave. El embarazo es un lapso de tiempo en el que el bebé es muy sensible al ambiente psicosocial materno, mucho más que después del nacimiento del bebé. El estrés puede pasar de la madre al feto en el útero y tener un efecto que puede prolongarse toda lavida".
http://www.mibebeyyo.com/embarazo/psicologia/estres-embarazo-6451
Estrés en el embarazo: 10 consejos para controlarlo
La futura mamá puede adoptar algunas buenas costumbres para evitar sufrir estrés y vivir un embarazo sereno, saludable y feliz. Veamos cómo conseguirlo con nuestro decálogo antiestrés.
El estrés es una reacción del organismo frente a cualquier estímulo, ya sea físico,emocional o mental, que tiende a trastornar nuestro equilibrio. Éste es el caso del embarazo, nueve meses en los que la futura mamá tiene que hacer frente a cambios en su cuerpo y en su estado de ánimo, al mismo tiempo que debe reorganizar su vida familiar y laboral, en función del bebé que está en camino.
Esperar un hijo no significa, necesariamente, estar estresada. Si el embarazo es normal,tranquilo y no se producen graves problemas físicos, no debería generar un estrés excesivo. Sin embargo, hay mujeres que viven con ansiedad este momento a causa de su carácter, o porque tienen un entorno familiar o laboral complicado.
Si, durante el embarazo, te sientes cansada, nerviosa o angustiada, te recomendamos que sigas nuestros consejos antiestrés:
Sé consciente tanto de tus límites comode tus propios recursos.
Recurre a ejercicios de relajación, como el yoga o la meditación.
Sigue una alimentación sana, rica en frutas, verduras y cereales.
Duerme, al menos, ocho horas diarias.
Bebe mucha agua, al menos, un litro y medio al día.
Practica ejercicio, como mínimo, dos horas a la semana de natación, gimnasia suave o paseo.
Cuídate y evita todas las situaciones en las queno te sientas a gusto.
Sal con un grupo de amigos.
Evita el consumo de tabaco y alcohol.
Ríete a menudo. La risa hace que estemos en un estado de bienestar psicológico e influye positivamente en el funcionamiento del organismo.
http://www.mibebeyyo.com/embarazo/psicologia/estres-embarazo-consejos-controlarlo-6769
Ansiedad en el embarazo
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¿Qué provoca la ansiedad?
• El trabajo. Es una de las causas más frecuentes, ya que el embarazo puede impedir que sigas con el mismo ritmo. El hecho de no llegar a cumplir con todas las tareas que te propones, te...
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