Embarazo Saludable

Bases del embarazo saludable
A fin de tener un embarazo saludable, un número de factores debe tomarse en consideración. Embarazos saludables comienzan con personas sanas. Antes de tomar la decisión de ser padres, las parejas deben acordarse la decisión y planificación anticipada.
Preste atención a su dieta. Consulte con el médico qué tipo de alimentos que necesita no comer durante el embarazo ytrate de comer alimentos ricos en vitaminas y proteínas. Frutas y hortalizas no deben perderse cualquier comida, mientras que los productos lácteos y proteínas también son una necesidad. Preste atención a su peso, pero no ser demasiado fanático acerca de esto. Asegúrese de que gana tanto peso como debe durante el embarazo. Moderadamente comer y beber agua.
Alimentación saludable tambiéngarantizará que usted principal un peso saludable. Si estás sobrepeso o peso inferior al normal, éstos pueden causar problemas con su embarazo. Muchas mujeres con sobrepeso encuentran padecen diabetes gestacional, mientras que las mujeres peso inferior al normal suelen tener bajo peso al nacer.
Una variedad saludable de alimentos incluyendo 6 a 11 porciones de pan y cereales, 2 a 4 porciones de frutas, 4porciones de verduras, cuatro porciones de productos lácteos y tres porciones de proteínas es una buena y sana dieta equilibrada. Deben ser alimentos de alto contenido de fibra y es importante mantener suficientes vitaminas y minerales en la dieta. Muchos médicos recomiendan tomar vitaminas prenatales para asegurarse de que obtiene las vitaminas que necesite.
En la etapa del embarazo nuncaocultar lo que realmente se siente. Es muy importante que sabe cómo tener posesión de sus sentimientos o tendrá un efecto negativo sobre su cuerpo y a su hijo por nacer porque sus emociones generará un cierto tipo de sustancia química que pasará sus sentimientos de cuerpo a su hijo por nacer.
El médico querrá tomar vitaminas prenatales que contienen ácido fólico, calcio y hierro lejos. Su médico puederecetar vitaminas o puede recomendar una marca que puede comprar sin receta médica. Estos minerales y vitaminas ayudan a garantizar la buena salud de la madre y el bebé y evitar ciertos defectos de nacimiento.
Es muy importante que las mujeres embarazadas que descansar mucho. Durante el embarazo, las mujeres se sienten más cansadas que de costumbre porque sus cuerpos están apoyando dos vidas.Algunos médicos recomiendan durmiendo en el lado izquierdo para incrementar el flujo de sangre a la placenta. Aunque, partes de conmutación ayuda a prevenir las venas varicosas y así hinchazón de las piernas.
Para aquellos que están recién diagnosticadas con la enfermedad celíaca es bueno esperar a su cuerpo y los intestinos para recuperar antes de querer quedar embarazada. Cuánto realmente debeesperar no ha sido bien estudiado, la mayoría de los médicos aconsejan seis meses a dos años, dependiendo de su salud y edad. Numerosos médicos también sugieren que si está tratando de quedar embarazada y han sido diagnosticados con CD que reciba nutricional laboratorios de referencia hechos.
Factores de riesgo
Todas las mujeres desean disfrutar del mejor embarazo posible. No obstante, paraalgunas mujeres, existirán ciertas cosas que serán demasiado difíciles de abandonar. La cafeína quizás sea una de las cosas más difíciles de abandonar, pero es realmente importante que piense en la salud de su bebé; y por ello abandone su ingesta diaria, incluso si sólo estuviera pensando en quedar embarazada.
Antes de pensar en quedar embarazada, también debería visitar a su doctor de cabecera yhablar con él/ella acerca de los medicamentos que esté consumiendo, especialmente si los mismos fueran drogas antiepilépticas necesarias para tratar su epilepsia.
Si le gustara beber alcohol, debería leer la página que detalla los efectos que trae aparejado el hecho de ingerir alcohol durante el transcurso del embarazo. La página titulada: Embarazo y Alcohol la ayudará a comprender mejor por qué...