EMBARAZO

EMBARAZO.-
Es la gestación o proceso de crecimiento y desarrollo de un nuevo individuo en el seno materno. Desde el momento de la concepción hasta el nacimiento pasando por la etapa de embrión yfeto. (Mexico).
CAMBIOS MAS NOTABLES.-
Los síntomas más característicos son: Amenorrea, nauseas y vómitos. Secundarios: micción frecuente, estreñimiento, fatiga, aumento de peso, gustos y antojos.Signos: Leucorrea, elevación de la temperatura, aumento del abdomen y mamas,pigmentación cutánea (cloasma). Cambios de color, consistencia, tamaño o forma del cuello uterino.
ALIMENTACION.-
Es importanteincrementar el consumo de acido fólico y minerales como el hierro.
Es recomendable que limites la comida chatarra, ya que contiene muchas calorías pero pocas vitaminas y minerales que necesitatubebe.
COMER MEJOR NO SIGNIFICA COMER MUCHO O MUCHO MAS.
Durante el segundo trimestre tu bebe solo necesita 300 calorias. Ejemplo; un jugo de naranja, tortill,arroz,etc..) y alrededor de 450 caloriasadicionales por dia durante el tercer trimestre.
Dentro de la alimentación en tu embarazo incluye las siguientes comidas:
Huevo.- contiene 12 vitaminas y minerales, tienen mucha proteína. Los huevostienen colina, nutriente esencial para el crecimiento de tu bebe y la salud de tu cerebro y a la vez ayuda a prevenir defectos del tubo neural.
Salmon.- rico en proteínas sino también de acidos grasosomega 3.
Frijoles (alubias, judías).- contienen alto nivel de fibra, ricos en hierro, folato, calcio y zinc.
Camote.
Avena.
Nueces.
Yogurt natural.
Verduras verdes oscuras.
Carnes.
Frutas yverduras.
SUPLEMENTO ACIDO FOLICO/ HIERRO.-
Acido fólico es una vitamina B. ayuda al organismo a crear células nuevas. Es importante en los primeros meses del embarazo. Cuando la mujer esta embarazada puedeprevenir defectos congénitos importantes en el cerebro y columna vertebral del bebe. Como son espina bífida, anencefalia, encefalocele, entre muchos mas.

Se puede encontrar en vegetales de hojas...