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Programa 2011. Ciclo Orientado (mujeres)
Institución: Escuela secundaria Nº36 “comercio Nº1 Cap. Gral. J.J. Urquiza”

Asignatura: Educación Física.

Docentes: Bernabé Adriana –Cantaberta Marcela – Gaberione Belén – Martínez Liliana.

Unidad Nº 1: Conciencia corporal. Conocimiento y aceptación del propio cuerpo y sus cambios.

• Capacidades perceptivas y motrices: Trotar,saltar, caminar, salticar, galopar, correr.
• Combinaciones. Desplazamientos. Cambios de dirección y velocidad.
•Espacialidad. Corporalidad. Temporalidad. Lateralidad. Ritmo
• Físico.Motrices. Velocidad. Flexibilidad. Fuerza. Resistencia.
• Ejercicios construidos y de coordinación.
•Circuito por tiempo y/o repeticiones. Ejercicios de fuerza: brazos y piernas.
•Abdominales.Series de elongación.
• Rutina individual con rendimiento progresivo
• Resistencia aeróbica y anaeróbica.

Unidad Nº2: La construcción de la disponibilidad motriz e interacción con otros.• Voleibol: Posición básica, media y alta. Golpe de manos altas y manos bajas. Pases hacia adelante y atrás. Cortos y largos. Altos y bajos. Desplazamientos adelante y atrás. Saltos con y sincarrera previa. Saque tenis. Remate con carrera y pique. Bloque individual. Acciones de juego: recepción y armado de ataque (posición 1-3-2). Ataque y armado de la defensa de campo. Aplicación delreglamento oficial (cuestionario guía)

• Hándbol: Pases sobre hombro, de abajo y revés. Dribling. Tiros al arco, libres y penales. Técnica del arquero. Ataque y defensa. Cubrimiento. Contra ataque.Triangulación. Sistema de juego.: 6-0, 5-1, 4-2, 1-1. Aplicación de reglamento oficial.

• Softbol: Recepción de pelota de aires, bajas, laterales y rodadas. Bateo. Bunt. Lanzamiento de péndulo. Pasesobre hombro, bajo mano, laterales. Ubicación y función de los jugadores en los distintos puestos. Cubrimiento de bases (home, 1º, 2º y 3º). Carrera y robo de bases. Aplicación de reglamento oficial...