emociones negativas

¿SON SALUDABLES LAS EMOCIONES NEGATIVAS?

Autores de la corriente de la Psicología Positiva, han dedicado numerosas investigaciones al correlato existente entre las emociones, tanto positivas como negativas y el bienestar psicológico. Una de estas líneas de pensamiento es la que se denominó de bienestar emocional y que pone el foco en las evaluación de las emociones positivas y la percepciónde la satisfacción general con la vida (Castro Solano, 2010).
Calhoun y  Solomon (1996)  consideran a las emociones como fenómenos mentales importantes en lo epistemológico, que complementan la percepción de la razón, guiando al mundo de los valores morales, estéticos y religiosos   Por su parte Almagiá (2003) demuestra que algunas de las formas en que las experiencias emocionales pueden influiren la salud son mediante sus efectos directos en el funcionamiento fisiológico, en el reconocimiento de síntomas y búsqueda de atención médica, en la involucración en conductas saludables y no saludables como estrategias de regulación emocional, y en la compleja relación entre apoyo social y salud Tenemos entonces, numerosas investigaciones con evidencia empírica que avalan la relación existenteentre emociones y bienestar psíquico.
Ahora bien: ¿Qué son las emociones? Tradicionalmente, la emoción ha sido definida como un fenómeno relativamente aislado en el tiempo que experimentamos con independencia de nuestra voluntad, y que se produce con respecto a un objeto o persona concreta. Esta característica es lo que diferencia a las emociones de los estados de ánimo, que son más difusos yglobales y de carecen de un objeto concreto.
Las emociones y los estados de ánimo tienen en común un factor de gran importancia como son los fenómenos afectivos. El afecto es el núcleo central de las emociones, y se puede considerar como la esencia de todos los fenómenos emocionales (Dols, Carrera & Oceda, 2002). Por ello muchas autores utilizan como sinónimos y de manera intercambiable laspalabras “afecto” y “emoción” (Carr, 2007; Seligman, 2003)
Las emociones tienen su sede biológica en un conjunto de estructuras nerviosas denominado sistema límbico. La amígdala, sita en este sistema es la principal gestora de las emociones y su lesión anula la capacidad emocional. Las conexiones neuronales entre estas estructuras ubicadas en el cerebro reptiliano y la parte moderna del cerebro, elneocortex, son muchas y directas, lo cual asegura una comunicación de vértigo muy adaptativa en términos evolutivos (LeDoux, 1996). Por ello no podemos considerar al pensamiento, la emoción y la conducta como entidades separadas.
Puede considerarse a las emociones como constructos complejos, alrededor de los cuales hay un amplio debate e investigación. Existe cierto acuerdo respecto a algunas delas características de las emociones básicas (Fredrickson, 2001), de manera que se puede considerar que las emociones son indicadores de una tendencia de respuesta con un gran valor adaptativo. Tienen evidentes manifestaciones a nivel fisiológico, en la expresión facial, la experiencia subjetiva, el procesamiento de la información, etc., son intensas pero breves en el tiempo y surgen ante laevaluación de algún acontecimiento previo. Esta definición parece ajustarse mejor al estudio de emociones negativas (miedo, ira, asco, tristeza, etc.), que al estudio de emociones positivas (alegría, orgullo, satisfacción, esperanza, fluidez, elevación, etc.) principalmente, porque las primeras se pueden asociar a tendencias de respuestas claras y específicas y las segundas no tanto (Fredrickson yLevenson, 1998). Así, por ejemplo, cuando una persona siente miedo ante algo o alguien, sus sistemas de alerta automáticos se activan, se dispone rápidamente a huir o a protegerse, su expresión facial refleja una imagen única y reconocida prácticamente de forma universal por cualquier persona (Ekman, 1989). Muy probablemente, tales reacciones habrán permitido a muchos individuos de nuestra especie...