Emociones toxicas

EMOCIONES TÓXICAS
(Bernardo Stamateas)


Queridos lectores, comparto con ustedes el resumen de este libro que descubrí, en plena búsqueda del análisis y la comprensión de las emociones. Está en nosotros el aprender de ellas, para elegir y transformar nuestra manera de sentir.


La sabiduría emocional consiste en elegir cómo nos vamos a sentir.
Libérate de la ansiedad, piensa que lo quedebe ser será, y sucederá naturalmente.
El coraje no es la ausencia de temor, sino la capacidad de actuar a pesar del temor.


Las excusas y las quejas te hacen permanecer en el mismo lugar de siempre. Comienza a disfrutar de lo que tienes y háblate en positivo.
Todo lo que nos pasa, aún el dolor, podemos transformarlo en aprendizaje.
Cuanto más ganas tengas de superarte y sanar tu interior,estarás mejor parado para alcanzar nuevas fuerzas para seguir adelante.
Por lo general, quienes nos rodean nos juzgan por las apariencias y nos consideran felices por cosas que en realidad nos producen profundo dolor.
El hombre se auto-realiza en la misma medida en que se compromete al cumplimiento del sentido de su vida.
No pidamos que nuestros problemas sean más fáciles, sino poder ser másfuertes.
No tenemos que pedir menos retos, sino más sabiduría porque nuevos retos vendrán.
Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento.
Hay circunstancias que no podemos cambiar y otras que no podemos evitar, pero sí podemos determinar cómo vivir cada una de ellas.

INSATISFACCION CRÓNICA TÓXICALa insatisfacción ocasional es positiva y te lleva a mejorar, la insatisfacción crónica es tóxica y te conduce al perfeccionismo.
Procurando lo mejor, estropeamos lo que está bien.

Para ello:

Aceptarme tal cual soy.
Seguir caminando.
El que no arriesga no gana.
No dar importancia a pensamientos negativos.
Ser libre de las expectativas de los demás, de los “deberías” y “te convendría”,“sería mejor así”.
Mantener metas que se pueden alcanzar.
Practicar el respeto y perdón hacia mí mismo.
No analizar una y otra vez cada circunstancia que ocurre en mi vida: reírse más de uno mismo recude la tensión de exigencia).
Ser excelente, no perfecto.

EL APEGO TÓXICO

Tu corazón es libre, ten valor para hacerle caso (William Wallace).
El apego emocional es tóxico para tu identidad ypotencial.
La persona apegada piensa que debe ocuparse de que a los otros no les pase nada, sin tener en cuenta que corre el riesgo de descuidar aún más sus propias necesidades y su vida misma.
La persona apegada es co-dependiente y suele convertirse en adicta a la gente. Entrega el control de sus emociones y sus decisiones. Demasiadas expectativas puestas en el otro.
La codependencia es tóxica ycontraria a la naturaleza de libertad e individualidad con la que venimos al mundo, por eso siempre nos causará dolor.
Debemos reconocer nuestras debilidades, trabajar en ellas, sanar nuestra estima y movernos con libertad.

Rasgos de la persona co-dependiente:

Insegura (vive experimentando y pidiendo las opiniones de los demás).
Controladora (necesita del otro para ser feliz y se volverácontroladora y manipuladora para tener todo bajo control. La realidad es que estas personas tienen un dolor emocional muy profundo que aun no han podido superar).
Duda de sus capacidades (su inseguridad y miedos no le permiten elegir ni decidir).

Libertad significa responsabilidad, por eso la mayoría de los hombres le tiene tanto miedo.
“No puedo enfrentar el mundo yo sólo, necesito dealguien”.
Todo apoyo acarrea sufrimiento y dolor.
El problema no es el objeto, sino tu mente.
Las cadenas de la esclavitud solamente atan las manos: es la mente la que hace al hombre libre o esclavo.
No confundamos flexibilidad con debilidad. La persona flexible es fuerte y firme. Cambiar la perspectiva significa tener mentalidad flexible que permita otras alternativas.
Para cortar con la...