Emociones E Inteligencia Emocional

Relatora: Luz Eliany O. T
La presente relatoría está fundamentada en los temas vistos los días miércoles 23 de mayo y jueves 24 del mismo mes, de una a tres de la tarde y de dos a tres pm respectivamente, en el salón 204 de Administración de empresas, con el docente Amaury José Chagüi H. Los temas vistos fueron los siguientes:
1. Qué son las emociones.
2. Qué es inteligencia emocional.
3.Manejo de conflictos.
4. La importancia de el líder y su grupo.
Para adentrarnos al primer tema, qué son las emociones, el profesor inició una charla acerca de la muerte de una joven estudiante de 9no semestre de derecho, en la Corporación Universitaria del Caribe, pidiendo a algunos estudiantes que alzaran la mano si sabían alguna de las posibles causas que llevaron a la chica a asesinarse. Deacuerdo al hecho ocurrido y como fue contado en el periódico y los otros medios de publicidad, una estudiante dijo que porque en Noviembre del año pasado había tenido un serio problema con su novio donde éste la golpeó y ella lo demandó, pero no habían solucionado tal evento, otra estudiante además dijo que porque había llegado de una fiesta y obviamente estaba tomada, lo que hizo que más rápido lohiciera, yo opiné que fue por impulsos emocionales, y el profesor aceptó cada una de las opciones, explicando luego que fue ante todo por el MAL MANEJO DE SUS EMOCIONES, ésto quiere decir que no supo manejarlas, se dejó manipular por ellas, no buscó un medio para sacarlas, ni buscó ayuda, si no que con sus propias manos tomó la peor decisión de su vida. Con éste ejemplo pudimos aprender, de que lasemociones nos llevan a actuar positiva o negativamente, si no les prestamos atención, puede que nos venzan y tomemos medidas drásticas y terribles, no obstante, si el ser humano tiene un buen manejo de ellas y permite que afloren, se puede llegar a un acuerdo y podrá continuar viviendo, diferente a la chica, que le dió fin a su vida.
Acto seguido, aprendimos los nombres de las emociones y losgestos que hacemos cuando las experimentamos:
Miedo: Anticipación, peligro o amenaza que produce incertidumbre e inseguridad (Cubrimos nuestro cuerpo, nos encojemos y cerramos los ojos)
Sorpresa: Asombro, sobresalto o desconcierto (Abrimos todos los sentidos)
Aversión: Disgusto, asco, el hombre se aleja del objeto o de la persona que le produce dicha aversión (Rechazo, porque no es agradablepara él)
Ira: Irritabilidad, rabia, resentimiento y enojo (Disposición para la lucha y agredir)
Alegría: Gratificación, diversión, euforia, sensación de bienestar (Sonrisa inmensa, saltos, la persona se emociona)
Tristeza: Pena, pesimismo y soledad (Se bajan los ojos, la cabeza, se agacha, se tira en el suelo, es regocijo de reflexión, osea se llena de pensamientos)
Tocado éste tema, luego deaprender las diferentes emociones y su importancia, pasamos a aprender Inteligencia emocional, puesto que ésta será la que nos ayudará a manejar las anteriores.
Aprendimos que Inteligencia emocional según Daniel Jay Goleman (psicólogo) es el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los estados afectivos, de la manera más adecuada en el aspecto personal, familiar, social oempresarial. Para alcanzarla, es necesario que la persona tenga un buen manejo de sus sentimientos, sienta motivación, sea perseverante, sienta empatía y sea ágil mentalmente.
Éste reconocido y relevante psicólogo también dió las 6 categorías que son claves para la inteligencia emocional y son:
Conocer nuestras emociones: Se trata de la capacidad de reconocer los sentimientos en el momento en que seexperimentan, en lugar de apartarlos o aplazarlos si resultan incómodos. Es ir más allá del diagnóstico "Una emoción no se puede controlar sin saber de donde viene".
Manejar las emociones, es decir se enfrentar la situación y se busca una posible solución.
Técnicas de autocontrol, osea buscar algo que me permita y me ayude a controlarme, por ejemplo, respirando, contando hasta 10 o más,...