Emociones

EMOCIONES
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos ambientales o de uno mismo.
Psicológicamente, las emociones alteran la atención,hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria.
Fisiológicamente, las emociones organizan rápidamente las respuestas dedistintos sistemas biológicos, incluidas las expresiones faciales, los músculos, la voz, la actividad del SNA y la del sistema endocrino, a fin de establecer un medio interno óptimo para el comportamientomás efectivo.
Conductualmente, las emociones sirven para establecer nuestra posición con respecto a nuestro entorno, y nos impulsan hacia ciertas personas, objetos, acciones, ideas y nos alejan deotros. Las emociones actúan también como depósito de influencias innatas y aprendidas, y poseen ciertas características invariables y otras que muestran cierta variación entre individuos, grupos yculturas
ALGUNAS TÉCNICAS PARA EXPRESAR MIS EMOCIONES.
a) Para expresar y desahogar emociones, es importante en ocasiones poder hablar. Si hacer que se intensifique la emoción. Ejemplo: cuando se hablacon otra persona para rajar de alguien. Esto echa más leña al fuego y refuerza nuestra idea negativa
b) Escribir, rayar, garabatear o pintar. Expresando todo lo que se siente, sin controlar nada.Vale todo: insultos, lisuras y después esquema el papel
c) Gritar. No a otro, sino como un desahogo, que puede ser en un lugar aislado
d) Caminar, hacer ejercicio hasta cansarse, relajarse conalguna imagen o paisaje.
e) Respirar profunda y lentamente) Llorar solo/a o junto a alguien.
DESEQULIBRIO DE EMOCIONES EN LA ADOLESCENCIA
En la adolescencia se produce el proceso de maduración de lasemociones, esto crea gran confusión ya que en esta etapa se experimentan sentimientos que no se han vivido y que por tanto resultan extraños y no se sabe cómo reaccionar correctamente.
En esta...