emociones

Las emociones son definidas como un estado mental que surge expontáneamente , en vez de ser un esfuerzo conciente, y frecuentemente está acompañado de cambios fisiológicos.

Las emociones, de acuerdo al investigador William James, son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desenlazan una reacción psicológica.

Las emociones constan principalmente de tres elementos:Su origen, surgen desde nuestro interior, no por mera observación. Por ejemplo: rabia.
La respuesta corporal . Por ejemplo: puntada en el estómago.
La expresión de las mismas. Por ejemplo: gritar.
Una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta hacia la emoción. Las emociones controlan nuestros pensamientos y por lo tanto nuestro comportamiento en general .También afectan nuestro cuerpo y por lo tanto nuestra salud.

Un ejemplo de como se desencadenan las emociones sería el siguiente:

En presencia de un evento (mi madre me grita)
Interpretamos la situación de acuerdo a nuestras creencias (nunca voy a hacer nada bien).
Entonces surje nuestra emoción (frustración, ansiedad, rabia, etc) , como consequencia de lo que sentimos de nuestrainterpretación del evento.
Luego , tomamos una acción (comportamiento) basada en nuestras creencias y las emociones , luego sentimos las mismas en nuestro cuerpo (tensión, acides, etc. ).

En general reprimimos las emociones porque hemos sido educados con la creencia de que son malas, entonces las negamos. Las emociones reprimidas están en nuestro cuerpo hasta que decidimos y aprendemos a liberarnos deellas. Si no logramos liberarlas sentiremos fatiga y muchas veces depresión. Ellas van a afectar nuestras relaciones y pueden causar serias enfermedades.

Algo muy interesante que debemos tomar conciencia es que sin liberamos las emociones de nuestro pasado, nuestras reacciones en el momento presente van a ser reacciones del pasado de las emociones no resueltas.

Que significa esto? que porejemplo , en el caso que relaté anteriormente , si no superamos la rabia o frustración de los gritos de nuestra madre, puede ser que nos encontremos por ejemplo un jefe que nos grita. Esto crea automáticamente que recordemos esa rabia o fustración que no resolvimos del pasado y nos comportemos de la misma manera en el presente. Reaccionando.

Algunas maneras que utilizamos para evitar sentir lasemociones

Comer en exceso
Pretender que nada a sucedido
Tomar en exceso
Utilizar drogas o tranquilizantes
Hacer ejercicio fisico en forma compulsiva
Simpre estar ocupado para no sentir
Intelectualizar o racionalizar los eventos
Mirar demasiada televisión
Debemos comprender que las emociones no son buenas ni malas y debemos aprender a reconocerlas y sentirlas para poder liberar los dolores ytraumas negativos que no nos apoyan en nada.
TIPOS DE EMOCIONES
1 ¿CUANTAS Y CUALES SON LAS EMOCIONES?
A lo largo del tiempo se ha realizado estudios para definir las emociones y la función que cumple cada una  y a pesar de los diferentes puntos de vista de autores tales como Eckman, Ellstwort, Smith, Izard, Shaver y Weiner, estos comparten un conjunto de emociones, las cual se les denominanemociones básicas. Existen dos clases de emociones, las primarias (básicas) las cuales son aquellas que se desencadenan en respuesta de un evento, por ejemplo: el miedo; y las secundarias son aquellas que surgen como consecuencia de las emociones primarias. Si estamos sintiendo miedo, lo que sería una emoción primaria, como respuesta a la misma la emoción secundaria podría ser: rabia o sentirseamenazado. Dependiendo de la situación a la que nos estamos enfrentando.
A continuación observaremos emociones básicas y a su vez emociones secundarias las cuales son los resultados de las nombradas anteriormente:
·         Miedo o temor: Es una emoción caracterizada por un intenso sentimiento habitualmente desagradable, provocado por la percepción de un peligro, real o supuesto, presente o...