Emociones

¿Qué son las emociones?
Las emociones son reacciones o comportamientos que tenemos los seres humanos, ellas nos permiten siempre estar alerta ante lassituaciones que se presenten ya sea felicidad, peligro, amenaza, entre otras.
¿Cómo controlar las emociones?
Las emociones se pueden controlar eso es muy importante parala salud mental de todas la personas, manejarlas no significa detenerlas si no que todas las emociones que te pasen ya sean malas puedes convertirlas a algopositivo esto te ayuda mucho a controlarlas.
Para un mejor manejo de tus emociones es necesario adquirir habilidades ya que hay veces que las personas pasan momentosdesagradables y esto los puede llevar a que tengan conductas indeseables. Uno de los componentes centrales del control de las emociones son las reaccionesfisiológicas que son el incremento de la respiración y la taza cardiaca.
Las emociones ocurren por 4 cosas podrían ser:
-una situación
-las reacciones fisiológicas-pensamiento
-la respuesta
Hay emociones tanto buenas como malas pero en la vida siempre hay que controlarnos y podemos hacer un cambio en la emociones malas podemospasarlas a emociones positivas, por que si nos dejamos llevar por estas emociones negativas nunca podremos crecer como personas de bien. Una cosa muy importanteque debemos tener en mente que estas emociones si las vemos como positivas es para beneficio de cada uno de nosotros y principalmente de todos los que nos rodean.Algunos ejemplos de emociones:
Ansiedad
Ira
Control de estas:
Ansiedad:
Fumar
Profunda respiración
Morderse las uñas
Ira:
Gritar
Pegar
Distraerse