Emociones

1. Emociones
El control de las emociones es fácil si comprendo ¿qué son y qué las genera?
Pero no se trata de controlarlas directamente por medio de la voluntad o la determinación. Este es un camino largo y agotador.
¡Es que ya no soporto que me dominen!
Estoy como esclavizad@
Soy presa de la tristeza, el miedo y el enojo
Lo sé, he estado allí.
Comprenderé muy bien que la manera práctica yeficiente de manejarlas es volverme muy selectivo con mis pensamientos.
En vez de luchar en contra de lo que me mortifica, aprendo cómo generar emociones armoniosas.
De esta manera voy a:

sentirme liberad@
asumir el control de mi vida
generar los mejores sentimientos
darle sentido y valor a mi vida
alcanzar mi bienestar y paz
2. ¿Qué son las emociones?
Al comprender qué son las emociones y para quésirven, me podré transformar desde una persona que sufre y se lamenta a una persona integrada que goza de la vida.
Si...
"me siento triste y fácilmente me deprimo"
"me enojo cuando no salen las cosas"
"no alcanzo a ser yo mism@, tengo miedo de..."
... Y otros sentimientos negativos, sabré que así no es como quiero vivir mi vida.
En las universidades se exponen toda clase de teorías al respecto yhasta la fecha no hemos logrado encontrar una que sea lo suficientemente práctica y simple como para facilitarnos al resto de los mortales vivir una vida con dignidad.
Abraham-Hicks nos ha ofrecido la mejor definición de emoción:
En palabras simples - la simplicidad es una cualidad de los sabios - la emoción es un mensaje desde mi esencia con respecto al pensamiento que estoy teniendo.
[Nota: Miesencia es mi alma. Pero si “alma” no se acomoda bien con mis creencias, entonces es “lo mejor de mí”, aquel o aquella que verdaderamente soy, en lo más profundo de mí ser.]
Bien, pero entonces qué son las emociones:
Lo más básico (y que puedo comprobar ya) es:
Siempre que tengo un pensamiento
Este pensamiento inmediatamente me dispara una emoción
Que se siente bien o se siente mal
Fácil,¿verdad? Allí está la base.
La base
Cada pensamiento que yo pienso, instantáneamente genera una emoción, que se siente bien o se siente mal. Eso es totalmente automático, y sucede siempre.
Cuando pienso un pensamiento tal como “yo no puedo” o “soy un fracaso”, instantáneamente me siento mal. Esa emoción negativa me está indicando la distancia entre ese pensamiento y mi esencia.
Cuando pienso unpensamiento tal como “¡qué bien que lo hice!” o “esto sí lo estoy comprendiendo bien”, instantáneamente me siento bien. Esta emoción positiva me está indicando que ese pensamiento está muy cerca de mi esencia.
Entonces eso que siento cada vez que pienso un pensamiento es una emoción. Y las emociones lo que me dicen es...
... Qué tan cerca o lejos está ese pensamiento de mi esencia
“¿Qué es eso tan lindo?Es como tener a mi mejor amigo hablándome al oído.”
Así es. Mi esencia siempre - siempre - estará allí para darme su opinión acerca de lo que pienso. Esta definición de emoción es a la vez práctica y constructiva.
“Entonces, ¿qué hago con eso?”
Bien, ya sé qué son las emociones, ahora...
¿Para qué sirven las emociones?
La definición de qué son las emociones me impulsa a usarlas como una alarmadespertadora.
Cuando siento emociones que se sienten bien, sabré que lo que estoy pensando está cerca de mi esencia – porque siento rico. Sabré entonces, que esos son pensamientos que me construyen, que están a favor de mi integridad. Siendo así, me doy rienda suelta y sigo surfeando esa ola.
Cuando siento emociones que se sienten mal, reviso cuáles pensamientos son los que están provocando estedisgusto. Al revisarlos, confirmaré que van en una dirección que me destruye, que me desintegra. Sabiendo esto, mejor detengo esa línea de pensamiento y reformulo.
Con esta base, lo demás será fácil.
3. El control de las emociones
Es un error creer que el control de las emociones es como domesticar una bestia salvaje. Al hacerlo estoy bloqueando una energía que termina infectándose y yo termino...