En contacto intimo

EN CONTACTO ÍNTIMO
El contacto es una forma de mantener la integridad y de alimentar la autoestima en crecimiento y, a la larga, de fortalecer las relaciones consigo mismo y con los demás.
Laposición correcta al establecer un contacto
Las dos personas que colocan de tal manera que están cara a cara, con los ojos a la misma altura y su separación esta al alcance de sus brazos, por lo quetienen una mejor oportunidad de verse y escucharse.
La autoestima es el centro de todo nuestro ser y es esencial para vivir la vida en libertad.
Las cinco libertades
1.- La libertad de ver y escucharlo que esta aquí, en lugar de lo que debería estar, estuvo o estará.
2.- La libertad de decir lo que se siente y se piensa, en lugar de lo que se debería sentir y pensar.
3.- La libertad de sentirlo que se siente, en lugar de lo que debería sentirse.
4.- La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener siempre que pedir permiso
5.- La libertad de arriesgarse por su propia cuenta, enlugar de optar únicamente por estar seguro y no perturbar la tranquilidad.
Coherencia: es la condición de ser franco con los sentimientos
Cuatro aspectos para realizar un cambio:
1. ¿Cómo me sientoconmigo misma? (autoestima)
2. ¿Cómo hago que los demás me entiendan? (comunicación)
3. ¿Qué hago con mis sentimientos? (reglas)
4. ¿Cómo reacciono al hacer cosas nuevas y diferentes? (arriesgarse)El establecer un contacto real significa que nos responsabilizamos de lo que surge de nosotros.
Comunicación: es la aportación y recepción de significado entre dos personas cualesquiera.
Haycuatro tipos de comunicación, estos tipos tienen una influencia negativa en el cuerpo y, por lo tanto, afectan la salud física.
- Conciliador
- Culpabilizador
- Hiperracional
- Irrelevante
A menudo lagente no escucha lo que ella misma dice, por que ni siquiera se da cuenta de que está utilizando estas formas de comunicación.
El poder de la congruencia
Proviene de que las palabras reflejan los...