En Mi Paso Por Atletismo Aprend Que Es Uno De Los Deportes Donde Se Pone A Prueba Nuestra Aptitud F Sica

En mi paso por atletismo aprendí que es uno de los deportes donde se pone a prueba nuestra aptitud física, y donde conocemos y ponemos en práctica las diferentes tipos de pruebas que exige.Podemos correr, saltar, caminar, lanzar. Movimientos que son básicos y naturales en el hombre y que se vienen practicando desde tiempos muy lejanos. En el atletismo hay pruebas como: carrerasa pie, velocidad, carreras de fondo y media distancia, carreras en ruta, salto de valla, relevo, marcha atlética, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, lanzamiento de jabalina , martillo,salto de longitud, tripe salto, salto de altura, salto con pértiga entre otras.
También hablamos de las medidas de pista y zonas del espacio donde se practica este deporte que cuenta con unapista oval de 400 metros de largo, donde deben haber de 6 a 8 carriles de 1.22 metros de ancho. Normalmente la pista de atletismo debe ser roja por su resistencia a los rayos ultravioletas delsol tener su zona de lanzamiento de jabalina y su zona de lanzamiento de bala.
Para poder practicar atletismo debemos hacer un calentamiento previo para evitar cualquier tipo de lesión y asíelevar la temperatura del cuerpo para trabajos físicos, ya sean: aeróbicos o anaeróbicos, también la técnica correcta para abdominales y flexión y extensión de codos.
También como mejorar laresistencia aplicando entrenamientos específicos como el fartlek, la prueba de 2400 metros, el popular test de cooper.
Es muy importante mantenerse activo, ya que si practicáramos todos losdías, nos mantuviésemos con una aptitud física 100% estable y caminando de la mano con la salud y una buena alimentación, fue muy poco tiempo para lo extenso e importante que es el atletismo paranosotros, pero que me dejo grandes enseñanzas y cembro en mi las ganas de seguir practicano y mantenerme activa siempre y así tener siempre un rendimiento físico al máximo intensidad